Coba Lakukan Posisi Tidur Ini, Dijamin Sakit Saat Menstruasi Berkurang

Dokter ginekologi, Lisa Lindley dan Jennifer Wider mengatakan bahwa cara terbaik untuk tidur ketika menstruasi adalah fetal position atau posisi seperti janin tidur.

"Tidur dalam posisi janin membutuhkan tekanan dari otot perut," kata Dr Lindley.

"Banyak wanita melaporkan bahwa posisi janin dapat membantu meringankan kram menstruasi," tambah Dr Wider.

Baca Juga: Christian Sugiono Akui Langgeng sama Titi Kamal karena Suka Liburan Berdua, Ini Manfaat Libur Bersama Pasangan

Posisi ini dapat melemaskan otot-otot kerangka di sekitar perut dan mengurangi ketegangan di daerah tersebut.

Bahkan Dr Andrew Bang, DC dari Cleveland Clinic pun mengatakan, perlu diperhatikan bahwa saat tidur miring, sebaiknya harus menjaga posisi kepala tetap netral, dengan dagu lurus ke depan.

"Menurunkan dagu ketika tidur dalam posisi janin tau posisi tidur miring di sisi tubuh dapat menyebabkan menghasilkan posisi kepala maju yang menyakitkan," Dr. Bang mengingatkan.

Dr Bang memberikan contoh bagaimana posisi tidur yang benar agar rasa sakit saat menstruasi pun berkurang.

Baca Juga: Hamil Kembar, Syahnaz Harus Duduk di Kursi Roda, Raffi Ahmad: Janin Satunya Belum Kelihatan Berkembang

PROMOTED CONTENT