Setengah Tahun Nikahi Chelsey Frank, Randy Pangalila Malah Kena Sirep Wanita Ini

Asam lemak omega-3 pada ikan dapat melawan peradangan dan membantu kerja sel mata lebih baik.

Ikan yang kaya asam lemak omega-3 adalah salmon, tuna, sarden, dan makarel.

Baca Juga: Keringkan Rambut Pakai Asap Knalpot, Bocah Ini Tak Sadar Akan Bahaya Yang Mengancam

2. Kacang-kacangan

Memang seperti terlihat tidka mungkinkacang-kacangan dapat menjaga kesehatan mata kita.

Namun sebenarnya kandungan vitamin C dan E pada kacang-kacangan dapat membantu jaringan mata agar tetap sehat dan kuat.

Kandungan vitamin E dalam segenggam kacang almon, kacang polong, dan jenis kacang-kacangan lainnya dapat membantu menurunkan risiko katarak.

3. Telur

Baca Juga: Masih Kontroversial, Benarkah Air Minum Dalam Kemasan Itu Berbahaya ?

Kandungan lutein, zeaxanthin, dan seng dalam kuning telur dapat meningkatkan kesehatan mata.

Selain itu, kandungan lutein dan vitamin A pada telur dapat melindungi mata dari kebutaan dan mata kering.

Jika sering mengonsumsi telur, dapat mengurangi risiko terkena degradasi makula (penurunan penglihatan pusat).

PROMOTED CONTENT