4. Buah Berry
Jenis buah berry seperti strawberry, blueberry, dan anggur memiliki kandungan vitamin C yang kaya antioksidan.
Vitamin C ini berfungsi untuk membentuk dan mengelola jaringan ikat yang terdapat di kornea mata.
Baca Juga: Banyak Artis Sempat Sakit Ginjal, 7 Bahan Alami Ini Malah Sehatkan Ginjal
5. Sayuran hijau
Kandungan antioksidan dalam sayuran hijau seperti bayam dan kale dapat menjaga mata dari kersusakan akibat polusi udara, sinar matahari, dan udara kotor lainnya.
“Pada sayuran hijau ini mengandung lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu keseahatn retina dan mengurangi kerusakan mata, “, ujar Elizabeth J. Johnson, PhD, peneliti dari Tufts University, Boston.
6. Wortel
Wortel memang mengandung manfaat yang banyak bagi kesehatan tubuh kita.
Baca Juga: Ruben Onsu Jatuh Sakit Hingga Kulitnya Menghitam, Sarwendah: Dia Kurang Protein
| Source | : | WebMD,Nakita.id,panganku.org |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar