GridHEALTh.id - Walau jarang tampil di berbagai serial FTV Tanah Air, rupanya Ben Joshua saat ini sering kali menghabiskan waktu dengan keluarganya.
Pria yang menikah dengan Elisabeth Nura Paska pada 2019 itu ternyata kini sering terlihat tengah berjalan-jalan bersama keluarga tercintanya.
Baca Juga: Doyan Traveling, Artis FTV Ben Joshua Ajak Anak Tetap Aktif Olahraga Untuk Hilangkan Stres
Ben Joshua juga sering kali terlihat mengajak anak-anaknya untuk traveling dan olahraga bersama.
Aktor berdarah Manado ini memiliki pemikiran bahwa lewat traveling atau jalan-jalan bersama keluarga merupakan salah satu cara hidup sehat bebas stres.
Bahkan ayah dari Benaya Maika Rompies dan Ben Caleb John Rompies ini sengaja melibatkan mereka di dunia olahraga agar menyalurkan tenaganya ke arah yang lebih sehat.
"Kalau Caleb sekarang kan umurnya 6 tahun. Kebetulan di sekolahnya ada les taekwondo, dan kata gurunya gerakan dia sudah bagus. Jadi aku mendukung dia untuk meneruskan olahraga yang disukain dia. Kalau Benaya lebih ke dance," jelasnya, saat ditemui GridHelath.id di kawasan Kuningan, Jakarta Selatan, pada Rabu (10/7/2019).
Bagi Ben, kesehatan keluarga merupakan harta yang paling berharga sehingga dia selalu menomorsatukan kesehatan istri dan anak-anak.
Ayah dua orang anak ini juga sering mengajak putra-putrinya itu berolahraga bersamanya.
"Awalnya, aku ajak ke GBK. Anak-anak ikut aku lari padahal aku tahu itu boring sih. Jadi ya akhirnya dipancing dengan main sepeda atau scooter di sana," ujarnya.
Selain menjaga anggota keluarganya untuk tetap sehat dengan berolahraga, Ben joshua juga menyebutkan bahwa sayur dan buah-buahan harus selalu ada di menu makannya.
"Aku enggak ada pantangan makan apapun sih. Yang terpenting buah dan sayur harus ada tiap hari," jelasnya.
Kebiasaan mengonsumsi sayur dan buah ini memang baik bagi kesehatan tubuh.
Bahkan menurut seorang dokter kesehatan olahraga, Dr. Sophia Hage, SpKO saat ditemui di kesempatan yang sama.
Baca Juga: Hampir Mirip DBD, Begini Ciri Cikungunya yang Menyerang Puluhan Warga Bogor
Dr Sophia menerangkan bahwa kebiasaan mengonsumsi sayur dan buah ini dapat menuntun anak ke pola hidup sehat.
Selain menajga kesehatan tubuh, ternyata buah dan sayur juga dapat membantu meningkatkan kesehatan bagi seseorang yang gemar olahraga.
Melansir dari Riverview Health, seorang spesialis olahraga Ryan Lawson menyebutkan mengonsumsi beragam makanan, terutama buah-buahan dan sayuran akan secara positif memengaruhi daya tahan dan stamina saat berolahraga dan selama aktivitas sehari-hari.
Salah satu manfaat utama dari makan berbagai buah dan sayuran ditemukan dalam jumlah nutrisi mikro yang mereka sediakan.
Kandungan mikronutrien dari buah dan sayuran memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan dan mengoptimalkan kinerja olahraga, produksi energi dan pemulihan jaringan selama latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan.
Baca Juga: Hampir Mirip DBD, Begini Ciri Cikungunya yang Menyerang Puluhan Warga Bogor
Nutrisi tertentu tidak dapat diproduksi oleh tubuh, sehingga sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya buah-buahan dan sayuran untuk memberikan nutrisi ini, yang pada gilirannya mendukung aktivitas fisik rutin.
Jika seseorang tidak mengonsumsi buah dan sayuran dalam jumlah yang cukup, yang akan terjadi pada tubuh adalah kerusakan otot, penurunan kekuatan otot, gangguan fungsi kekebalan tubuh dan gejala kelelahan.
Aktivitas fisik dan makan makanan seimbang berjalan seiring untuk gaya hidup sehat.
Baca Juga: Seperti Ini Cara Cepat dan Mudah Mengeluarkan Ingus di Hidung Bayi yang Benar
Penelitian telah menunjukkan aktivitas fisik yang teratur membantu menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
Tidak hanya aktivitas fisik secara teratur membakar kalori, itu juga mengatur nafsu makan, meningkatkan metabolisme dan mengurangi stres.
Jadi jangan sampai lupa, sisipkan buah dan sayur tiap hari seperti yang dijalani Ben Joshua dan Dr. Sophia Hage.(*)
#gridhealthid #gridnetworkjuara
| Source | : | riverview.org |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar