Kandungan mikronutrien dari buah dan sayuran memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan dan mengoptimalkan kinerja olahraga, produksi energi dan pemulihan jaringan selama latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan.
Baca Juga: Hampir Mirip DBD, Begini Ciri Cikungunya yang Menyerang Puluhan Warga Bogor
Nutrisi tertentu tidak dapat diproduksi oleh tubuh, sehingga sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya buah-buahan dan sayuran untuk memberikan nutrisi ini, yang pada gilirannya mendukung aktivitas fisik rutin.
Jika seseorang tidak mengonsumsi buah dan sayuran dalam jumlah yang cukup, yang akan terjadi pada tubuh adalah kerusakan otot, penurunan kekuatan otot, gangguan fungsi kekebalan tubuh dan gejala kelelahan.
Aktivitas fisik dan makan makanan seimbang berjalan seiring untuk gaya hidup sehat.
Baca Juga: Seperti Ini Cara Cepat dan Mudah Mengeluarkan Ingus di Hidung Bayi yang Benar
Penelitian telah menunjukkan aktivitas fisik yang teratur membantu menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
Tidak hanya aktivitas fisik secara teratur membakar kalori, itu juga mengatur nafsu makan, meningkatkan metabolisme dan mengurangi stres.
Jadi jangan sampai lupa, sisipkan buah dan sayur tiap hari seperti yang dijalani Ben Joshua dan Dr. Sophia Hage.(*)
#gridhealthid #gridnetworkjuara
| Source | : | riverview.org |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar