Berdasarkan laman milik Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat Kementrian Kesehatan RI, tata cara memulai diet sehat untuk penderita diabetes adalah sebagai berikut :
1. Konsumsi makanan dengan kandungan serat dan karbohidrat kompleks
Makanan jenis ini merupakan makanan yang dianjurkan bagi penderita diabetes. Pasalnya, kedua makanan tersebut cukup lama diolah di dalam saluran pencernaan sehingga kadar gula darah bisa stabil.
Bukan hanya itu saja, karbohidrat kompleks merupakan sumber energi terbaik sehingga bisa menunda rasa lapar.
Untuk makanan yang mengandung banyak serat, lebih banyak berasal dari buah dan sayuran hijau.
| Source | : | WebMD,depkes.go.id,promkes.kemkes.go.id |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar