4 Tanda Tubuh Kelebihan Garam, Salah Satunya Sering Merasa Haus

4. Susah konsentrasi

Kelebihan garam bisa memengaruhi fungsi otak. Menurut sebuah penelitian di Kanada pada tahun 2011 pada orang-orang dewasa yang jarang bergerak (sedentary adults), mereka yang mengonsumsi makanan dengan kadar sodium tinggi memiliki risiko lebih tinggi mengalami penurunan kognitif dibandingkan yang mengonsumsi makanan dengan sodium rendah.

Baca Juga: Manfaat Beras Ragi Merah Ampuh Menurunkan Kadar Kolesterol 'Jahat'

Semakin bertambah usia ada baiknya kita lebih memerhatikan asupan garam kita. Bila perlu buat perubahan dan penyesuaian dalam pola makan kita sehari-hari agar tidak kebanyakan mengonsumsi garam.

Tubuh memang perlu garam untuk menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh. Namun jangan sampai kelebihan garam dan tetap utamakan menjaga pola makan sehat yang seimbang demi terjaga kondisi kesehatan tubuh dan pikiran.(*)

PROMOTED CONTENT