Jangan Lewatkan Tidur Siang, Salah Satu Manfaatnya Cegah Penyakit Jantung

Tapi ingat, jangan tidur siang terlalu lama.

Sebab, tidur siang yang terlalu lama dapat menyebabkan gangguan tidur saat malam hari, serta bisa menimbulkan rasa pusing dan bingung setelah tidur siang.

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari tidur siang, ikuti langkah-langkah seperti berikut ini :

Baca Juga: Cukup 3 Jenis Buah Unggulan Ini, Jus Pelangsing Turunkan Berat Badan

# Singkatkan waktu tidur siang

Usahakan untuk tidur siang hanya selama 10 hingga 20 menit. Sebab semakin lama waktu tidur siang, malah akan membuat pusing ketika terbangun.

Selain itu, tidur siang yang singkat juga dapat meningkatkan kewaspadaan saat bekerja sehingga dapat menghindari kesalahan yang mungkin dilakukan.

Baca Juga: Ketahui Tanda Anak Miliki Alergi Makanan, Jika Tak Ditangani Bisa Mengancam Nyawa!

# Jangan tidur terlalu sore

Tidur siang yang dilakukan saat sore hari atau sekitar pukul 3 sore, dapat mengganggu waktu tidur saat malam hari.

Waktu tidur siang yang baik dilakukan adalah antara pukul 1 hingga 3 sore.

PROMOTED CONTENT