Aneka Penyebab Bangun Tidur Leher Terasa Sakit, Salah Bantal Salah Satunya

Jika posisi tidur miring, melansir Harvard Publisihing Medical School, jaga agar tulang belakang tetap lurus dengan menggunakan bantal yang lebih tinggi di bawah leher daripada kepala.

Bisa juga telentang. Ini posisi yang paling mudah dan nyaman, setelah miring ke kanan.

Saat tidur, mengubah posisi tidur pun baik dilakukan. Hal ini untuk membuat salah satu bagian tubuh kita terbebani saat tidur.

Ketika naik pesawat, kereta api, atau mobil, atau bahkan hanya berbaring untuk menonton TV, bantal berbentuk tapal kuda dapat menopang leher Anda dan mencegah kepala Anda jatuh ke satu sisi jika Anda tertidur.

Baca Juga: Menteri Susi Pudjiastuti Berteriak Melihat Minuman Menteri Sri Mulyani, 'Bahayanya Mengancam Kita Semua'!

Otot Anda kaku / lemah

Jika posisi tidur sudah baik, bantal yang digunakan untuk tidur sudah benar, tapi kita tetap saja mengalami nyeri leher usai bangun tidur, sebaiknya ke dokter.

Di dokter fisioterapi kita akan latihan untuk meregangkan dan menguatkan otot-otot yang menopang leher.

Baca Juga: Masih Ngelak akan Bahaya Vape? 22 Orang Jadi Korbannya dan Harus Dirawat di Rumah Sakit

Semoga informasi di atas bisa dengan mudah diikuti, dan katakana tidak pada sakit leher usai bangun tidur. Sssst, jangan salahkan bantal ya! Dia tidak salah.(*)

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat. Kesuksesan Hotman Paris menjadi salah satu pengacara ternama di Indonesia, memang sudah tidak diragukan lagi. Nah, baru-baru ini ia pun mengungkapkan rahasia kesuksesan nya itu. Menurutnya kesuksesan yang diraihnya itu tak lepas dari peran sang ibu. Dimana sejak kecil, ia dan 10 saudaranya sering dijejali ibunya ikan mujair sebagai makanan wajib. Menilik dari segi kesehatan, ikan mujair kerap kali disebut berbahaya jika sering dikonsumsi karena berasal dari lingkungann yang kotor. Namun nyatanya, jika kita mengonsumsinya dari sumber uang bersih, justru sangat bermanfaat bagi kesehatan otak. Hal ini didasari karena ikan mujair mengandung kualitas nutrisi yang menguntungkan bagi tubuh seperti vitamin, mineral, dan protein. Baca selengkapnya di health.grid.id atau klik link di bio #gridhealthid #inspiringbetterhealth #ikanmujair #hotmanparis #ikan #mujair #rahasia #tipssukses #kesehatan #jakarta #artis #vitamin #obat #kesehatan #penyakit #gridnetwork #gridnetworkjuara

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Aug 18, 2019 at 10:20pm PDT

PROMOTED CONTENT