Penderita Diabetes Sering Terganggu Tidurnya, Ternyata Karena Ini

3. Insomnia

Ditandai dengan adanya gangguan untuk memulai tidur atau mempertahankan tidur. Kita lebih berisiko mengalami insomnia jika memiliki tingkat stress yang tinggi disertai dengan kadar gula darah yang tinggi.

Baca Juga: Wajah Mulus Jessica Iskandar Dipenuhi Bercak Merah, Obat Antibiotik Selama Proses Anestesi Bisa Jadi Penyebabnya

Gangguan tidur akibat diabetes bila tidak ditangani akan membuat penyakit diabetes yang dimiliki bertambah parah. Kerja insulin semakin berat akibat kita kekurangan tidur.

Untuk itu, tidur berkualitas dengan jumlah jam tidur memadai sungguh diperlukan penderita diabetes. 

Maka itu, kita disarankan mengikuti beberapa tips berikut untuk mendapat istirahat yang lebih berkualitas di malam hari:

- Hindari menggunakan ponsel saat malam sebelum tidur karena cahaya dapat membuat kita terjaga. Anda dapat membaca buku sebelum tidur untuk membantu tidur lebih nyenyak.

- Jangan mengonsumsi alkohol dan minuman bersoda sebelum tidur.

Baca Juga: Jangan Minder, Survei Membuktikan, Wanita Gemuk Ternyata Paling 'Hot' Saat Berhubungan Intim

- Matikan ponsel agar pesan atau telepon yang masuk tidak menganggu.

PROMOTED CONTENT