Orang Dewasa Diminta Tidur 8 Jam Setiap Hari, Ternyata Ini Alasannya

6. Menyehatkan kulit

Bila ingin mempunyai kulit lebih sehat dan cantik? Usahakan untuk tidur selama 8 jam setiap hari. Sebab penelitian menunjukkan bahwa mereka yang tidur kurang dari 8 jam menunjukkan tanda penuaan kulit.

Baca Juga: Riset: Kondom dan IUD Metode Kontrasepsi Paling Disukai di Indonesia

7. Mencegah migrain dan sakit kepala lain

Mereka yang tidur kurang dari 8 jam akan mudah untuk menderita migrain dibandingkan yang tidur secara utuh. Kualitas tidur yang buruk berkaitan dengan migrain episodik dan jenis sakit kepala lainnya.

8. Membuat tubuh lebih produktif

Kurang tidur bisa membuat tingkat produktivitas tubuh menurun. Kita jadi sulit untuk berkonsentrasi dan akibatnya tak bisa menyelesaikan pekerjaanmu dengan baik.

9. Membuat penglihatan lebih baik

Kurang tidur seringkali membuat mata jadi cepat lelah. Penglihatan pun kabur. Oleh karena itu pastikan cukup tidur agar penglihatan jadi lebih jelas.

Baca Juga: Cuma Butuh 2 Menit, Dokter Ubah Posisi Janin Sungsang Menjadi Normal!

10. Mencegah serangan flu

Jika kita kurang tidur, maka sistem kekebalan tubuh menurun. Akibatnya kita mudah terkena serangan penyakit, termasuk flu.

PROMOTED CONTENT