Tidur Siang 2 Kali Seminggu, Bisa Cegah Penyakit Jantung dan Stroke

3. Tidurlah di tempat yang tenang

Tempat yang tenang dapat mempengaruhi kemampuan untuk tertidur.

Usahakan untuk tidur siang di tempat atau ruangan yang nyaman, gelap, serta jauh dari suara bising.

Baca Juga: Inilah Alasan Mengapa Anak Harus Ditangani Dokter Gigi Anak, Bukan Dokter Gigi Umum

4. Atur waktu alarm

Atur alarm ketika tidur siang selama 30 menit. Alarm ini berguna untuk membangunkan dan memasatikan tubuh mendapatkan waktu tidur siang yang cukup.

Baca Juga: Jalan-Jalan ke Afrika, Lucinta Luna Kembali Mengaku Keguguran, Semudah Itukah?

Itulah manfaat yang bisa didapatkan dari kebiasaan tidur siang, yang bahkan hanya dilakukan sebanyak 2 kali dalam seminggu.

Tak hanya mampu memberikan efek menyehatkan jantung, tidur siang juga bisa memberikan efek langsung, yaitu otak akan merespons dan bekerja secara teliti, sehingga meminimalisir kesalahan yang dilakukan saat bekerja.

Jadi nanti siang, yuk kita mulai untuk tidur siang.(*)

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat. Junk food memang dikenal sebagai makanan yang tidak baik untuk kesehatan. Berbagai penyakit disangkutpautkan dengan makanan cepat saji ini, dari risiko kanker sampai penyakit jantung. Bahkan sebuah studi dari Harvard University menemukan sering mengonsumsi junk food saat remaja dapat mempengaruhi jumlah dan kesehatan sperma dikemudian hari. Kesimpulan itu didapatkan peneliti setelah mempelajari pola makan, kualitas sperma, dan hormon reproduksi dari sekitar 3000 pemuda di pelayanan militer. Untuk itu, mereka menyarankan untuk mengganti junk food dengan makanan kaya antioksidan dan tidak mengonsumsi alkohol, tak lupa juga untuk sering memperhatikan indeks massa tubuh yang menjadi faktor penting kesehatan sperma. Baca selengkapnya di health.grid.id atau klik link di bio Credit : YouTube/BEASTMODE #gridhealthid #inspiringbetterhealth #junkfood #makanancepatsaji #sperma #spermasedikit #pemuda #usiaremaja #dewasa #kesehatansperma #kualitassperma #militer #obat #kesehatan #gridnetworkjuara

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Sep 8, 2019 at 11:42pm PDT

 

 

PROMOTED CONTENT