Baru Sebulan Menikah, Roger Danuarta Pusing Cari Cara Turunkan Berat Badan: 'Overweight, Buset Nuruninnya?'

4. Makan makanan kaya protein

Protein membantu mencegah kenaikan kadar gula darah setelah makan.

Sumber protein yang baik termasuk ayam, ikan, daging tanpa lemak, produk susu rendah lemak dan kacang-kacangan.

Baca Juga: Bisulnya Berubah Jadi Kanker, Pria Ini Harus Rela Kehilangan Kejantanan Akibat Diamputasi

5. Perhatikan suhu air minum

Ilmuwan Jerman yang mempelajari perbedaan antara minum air dingin dan air pada suhu sekitar muncul dengan hasil yang menarik.  

Menurut penelitian mereka, minum air dingin mempercepat metabolisme lebih dari air minum pada suhu kamar.  

Penelitian ini juga menemukan bahwa minum 10 gelas air dingin sehari dapat meningkatkan metabolisme sekitar 50 kalori setiap hari.

PROMOTED CONTENT