Meski Mengalami Menstruasi Olahraga Masih Perlu Dilakukan Wanita, Ini Alasannya

Namun, hormon yang memicu proses tersebut menyebabkan peradangan dan rasa sakit. Itulah mengapa olahraga bisa membantu.

Baca Juga: Dihujat Setelah Rilis Lagu Baru Saat Suami Dipenjara, Istri Rio Reifan Rupanya Berani Ambil Langkah Serius Perihal Pernikahan: 'Kalau Kuat Saya Jalani, Kalau Enggak Kuat Ya....'

Sebab, olahraga mampu menurunkan level kortisol dan menurunkan peradangan.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat. Demi menjaga tubuh tetap ideal, wanita juga perlu berolahraga. Ada banyak pilihan, salah satunya ada angkat beban. Tak perlu khawatir akan menjadi kekar seperti prinyatanya hal itu hanyalah mitos belaka. Sebab wanita tidak memiliki hormon yang dapat membentu otot layaknya pria, kecuali jika mengonsumsi penguat hormon seperti steroid dan anabolic. Justru angkat beban menawarkan banyak manfaat kesehatan bagi kaum hawa. Diantaranya seperti menurunkan berat badan, meningkatkan massa otot, serta memerangi osteoporisi. Oleh karena itu, para wanita tak perlu lagi khawatir jika ingin olahraga angkat beban. Baca selengkapnya di health.grid.id atau klik link di bio #gridhealthid #inspiringbetterhealth #angkatbeban #olahraga #wanita #kesehatanwanita #tipshidupsehat #tipskesehatan #obatkuat #kaumhawa #osteoporosis #gridnetworkjuara

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Oct 5, 2019 at 1:12am PDT

Meski begitu perlu diingat juga, jika rasa sakit yang ditimbulkan menstruasi terasa menyiksa dan menyebabkan mood olahraga menurun, tidak perlu dipaksakan untuk dilakukan.

Namun, jika ingin tetap berolahraga, pastikan menggunakan heating pad atau obat penghilang rasa sakit seperti ibuprofen.

Baca Juga: Olga Lydia Kaget Didatangi Presiden Jokowi di Pemakaman Sang Ayah, Kebiasaan Jorok Ini Bisa Jadi Pemicu Penyakitnya

Bila rasa sakit yang timbul masih bisa ditangani, respons alami dari berolahraga bisa membantu mengatasi kram sebelum, ketika, dan sesudah menstruasi.(*)

#gridhealthid #inspiringbetterhealth

PROMOTED CONTENT