Blueberry, raspberry, dan blackberry adalah camilan lezat dan rasanya enak dengan pancake dan sereal.
Buah beri dikemas dengan vitamin C, potasium, folat, dan serat.
5. Yogurt rendah lemak
Satu cangkir yogurt tawar dan rendah lemak memiliki lebih banyak kalsium daripada susu, tinggi proteinsangat baik disarankan untuk ibu hamil.
6. Ikan salmon
Asam lemak omega-3 baik untuk otak dan mata bayi, dan salmon adalah sumber yang bagus.
Tak hanya itu, ikan salmon juga menyediakan protein dan vitamin B yang baik untuk tumbuh kembang janin dalam kandungan.
Nah, bagi ibu hamil yang merasakan ngidam seperti Yuanita Christiani ini, sebaiknya mulai konsumsi makanan tersebut ya. (*)
Source | : | Kompas.com,WebMD,american pregnancy association |
Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
Editor | : | GridHEALTH |
Komentar