2. Menjaga berat badan ideal
Memiliki badang yang ideal tidak hanya akan mempermudah tubuh aktif dan bergerak serta meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Tapi juga dengan stamina yang dimiliki.
Menurut Leah Millheiser, MD, direktur dari Female Sexual Medicine Program di Standford Health Care, Olahraga juga dapat memperbaiki sistem hormon tubuh yang berpengaruh pada gairah dan kepuasan seksual seseorang.
3. Minum cukup air
Kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi bisa menyebabkan sederet keluhan, seperti penurunan stamina, hilangnya konsentrasi, pusing atau rasa mual.
Menurut Mayo Clinic kebutuhan air setiap individu bisa berbeda-beda, tapi anjuran untuk minum 8 gelas atau sekitar 2 liter perhari biasanya sudah cukup untuk memenuhi cairan tubuh. (*)
Source | : | Instagram,Mayo Clinic,mens heatlh |
Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
Editor | : | GridHEALTH |
Komentar