Cedera Pangkal Paha Sering Dialami Mereka yang Hobi Lari, Atasi Dengan 4 Cara Ini

2. Kompres dengan es di pangkal paha

Setelah beristirahat, kompres pangkal paha dengan es setiap 30 menit hingga 3-4 jam selama beberapa hari. Tindakan ini bertujuan untuk menghentikan nyeri.

Baca Juga: Bayinya Masih Kuning, Kartika Putri Tetap Jalankan Akikah, Begini Caranya Agar Bayi Kuning Cepat Sembuh

3. Minum obat anti- inflamasi

Namun konsultasikan dulu dengan dokter. Pemberian obat anti- inflamasi akan membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan pada daerah yang terkena cedera.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat Olahraga adalah hal yang penting untuk menjaga kebugaran tubuh, di samping makan makanan sehat. Di atas ada 4 rekomendasi olahraga yang sedang ngetrend dan mampu turunkan berat badan secara cepat. Mau mencobanya? #olahraga #workout #sehat #gayahidupsehat #turunberatbadan #polahidupsehat #gridhealthid #GridNetwork #inspringbetterhealth

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 11 Mar 2019 jam 4:33 PDT

 Baca Juga: Kisah Sebuah Toko Ponsel Biarkan Seorang Bocah Kerjakan PR Sekolah Demi Akses Internet

4. Peregangan

Setelah mendapatkan penanganan yang benar, cobalah untuk melakukan peregangan yang bertujuan untuk memperkuat pangkal paha dan otot paha bagian dalam.

Itulah beberapa langkah yang bisa kita lakukan jika menderita cedera pangkal paha. Silakan dicoba(*)

PROMOTED CONTENT