Yakin Diet Jahe Bisa Turunkan Berat Badan Hingga 4Kg Seminggu? Awas Diet Hanya Berlandaskan Testimoni Bisa Sebabkan Osteoporosis

Sementara 11% menyatakan mencoret semua produk susu dari menu makan dan lebih dari 41% tak lagi mengonsumsi roti, padahal roti ini telah diperkaya kalsium yang baik bagi tulang.

Baca Juga: Seorang Wanita Alami Gangguan Jantung Setelah Mengkonsumsi Wasabi yang Dikiranya Avokad

Sekitar 26% responden mengatakan, mereka hanya melihat kandungan lemak dan kalori pada label makanan serta mengabaikan informasi lainnya tentang kandungan gizi.

Padahal, kesalahan diet bisa berdampak pada kegagalan membangun struktur tulang yang kuat pada usia 35 tahun, yang berujung pada meningkatnya risiko osteoporosis di kemudian hari. 

Menurut hsph.harvard.edu, kebutuhan kalsium perhari adalah 1.000 miligram untuk orang dewasa usia 19 sampai 50 tahun begitu pun bagi ibu hamil dan menyusui.

Tetapi untuk para lansia alias merek ayang berusia 50 tahun ke atas diperlukan asupan kalsium lebih banyak kira-kira 1.200 milligram per hari.

Baca Juga: Jangan Buang Air Bekas Cucian Beras, Jika Digunakan Untuk Membersihkan Wajah Bisa Menjadikanya Putih Memesona, Ini Buktinya

PROMOTED CONTENT