Selain Air Putih, 5 Jenis Buah Berkadar Air Tinggi Hindarkan Dehidrasi

3. Blewah (kadar air 90%)

Blewah adalah jenis buah yang menyerupai melon, yang sangat bergizi dan meningkatkan kesehatan.

Baca Juga: Semi-somnia, Gangguan Tidur Kaum Pekerja yang Bikin Tak Nyaman

Satu buah blewah, terdiri dari 90% air dan memberikan 118 ml air per porsinya.

Selain itu, blewah kaya akan vitamin A, menyediakan 120% kebutuhan harian dalam porsi 1 cangkir (177 gram). 

Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin A dapat meningkatkan kesehatan kekebalan dengan melindungi terhadap infeksi.

Baca Juga: Apel Jangan Ditaruh Berdekatan Dengan Pisang, Ini Alasannya Kata Pakar

4. Jeruk (kadar air 88 %)

Jeuk merupakan salah satu buah yang cukup mudah ditemukan dengan kandungan air mencapai 88%.

Buah ini juga diperkaya vitamin c tinggi, dan potasium yang dapat meningkatkan fungsi kekebalan dan kesehatan jantung.

Air dan serat dalam jeruk dapat meningkatkan perasaan kenyang, yang sangat membantu untuk menjaga nafsu makan tetap terkendali.

PROMOTED CONTENT