Bukan Berenang, Ternyata 2 Faktor Ini yang Mampu Menambah Tinggi Badan Anak Efektif

GridHEALTH.id - Berenang dipercaya banyak orang dapat membantu tumbuh tinggi anak.

Akan tetapi berenang ternyata tidak termasuk kedalam kegiatan yang mampu menambah tumbuh tinggi anak secara efektif.

Menurut dr. Aman Pulungan, Sp.A yang dikutip dari laman Kompas.com, olahraga ternyata tidak efektif dalam menambah tumbuh tinggi anak.

"Olahraga tidak membuat anak bertambah tinggi," ujar dr. Aman.

Baca Juga: Selain Air Putih, 5 Jenis Buah Berkadar Air Tinggi Hindarkan Dehidrasi

Bahkan menurut medis,  faktor yang memengaruhi tumbuh tinggi anak diantaranya keturunan, nutrisi, hingga tidak adanya penyakit infeksi yang diderita anak.

Lebih lanjut dr. Aman menambahkan bahwa jika orangtua ingin anak memiliki tinggi badan maksimal, aturlah jam tidur cukup si Kecil.

"Anak harus tidur cukup, sekitar 9 jam di malam hari. Ini penting karena hormon pertumbuhan dilepaskan saat anak tidur," tambahnya.

Begitupun menurut beberapa sumber yang tim GridHEALTH.id himpun ternyata berenang memang tidak termasuk kegiatan yang bisa menambah tumbuh tinggi anak.

Hanya ada dua faktor yang sangat efektif dalam membantu tumbuh tinggi si Kecil, yakni asupan nutrisi dan tidur cukup.

Baca Juga: 10 Tanda Wanita Sedang Hamil Muda, Mulai dari Sembelit hingga Kram Perut

Untuk lebih jelasnya berikut penjelasannya.

1. Asupan nutrisi yang baik

Faktor pertama adalah makanan yang tepat, artinya orangtua harus memenuhi nutrisi pada anak agar mereka dapat tumbuh sesuai dengan usianya.Pastikan anak mendapatkan mineral, vitamin, protein, karbohidrat dan lemak yang tepat untuk tumbuh kembang mereka.

Baca Juga: Risiko Salah Letakan Pengharum Mobil, Mulai Dari ISPA Sampai Kanker

Sebagai orangtua, kita juga harus pastikan bila anak minum cukup air setiap hari.

Selain itu, agar tubuh anak tinggi, mereka membutuhkan kalsium, yang mana menurut National Institutes of Health, anak usia 1-3 tahun membutuhkan 700 mg kalsium setiap hari.

Lalu untuk anak usia 4-8 tahun membutuhkan 1000 mg setiap hari dan usia 9-18 tahun membutuhkan 1300 mg setiap hari.

2. Tidur cukup

Kemudian faktor kedua adalah tidur nyenyak, yang artinya anak harus memiliki waktu untuk memperbaiki dan memproduksi hormon pertumbuhan.

Baca Juga: Diasuh Baby Sitter Tanpa Diberi ASI, Kondisi Anak Medina Zein Diungkap Sang Ayah

Balita biasanya tidur 10 hingga 13 jam setiap malam, sedangkan anak usia sekolah dan praremaja membutuhkan antara 10 hingga 12 jam setiap malam.

Serta untuk remaja membutuhkan waktu 8,5 hingga 9,5 jam tidur setiap malam, tapi berapapun usia anak, usahakan agar mereka tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.

Baca Juga: Hujan Lebat Tak Kunjung Reda, Sambutan Awal Tahun 2020 Beberapa Titik di Jakarta Terendam Banjir

Jadi, anak boleh berenang untuk olahraga. Tapi jangan lupakan target utama menambah tinggi badan anak secara maksimal, yaitu makan cukup dan tidur optimal.(*)

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat. Tahukah, kesalahan utama pemakaian tas ransel yang menyebabkan sakit punggung pada anak, bukan hanya berasal dari berat beban yang digendong. Sebuah studi mengungkapkan durasi pemakaian ransel yang lama-lah yang lebih berperan membuat punggungnya sakit. Selain itu, kebiasaan anak mengaitkan tali ransel ke salah satu pundak juga banyak memengaruhi dalam menimbulkan rasa sakit ini. Nah, berikut ini cara menggunakan tas punggung yang baik untuk kesehatan. Baca artikel selengkapnya di Health.Grid.Id atau Klik Link di Bio #gridhealthid #inspiringbetterhealth #sakitpunggung #anaksakit #sakitanak #anakskitpunggung #tas #taspunggung #ransel #backpack #tasransel #caramenggunakanransel #caramengenakanbackpack #ranselanak #backpackanak #anak #kesehatan #sehat #obat #obatjerawat #obatkuat #tipskesehatankulit #gridnetworkjuara #gridnetwork

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Jul 26, 2019 at 1:20am PDT

 #berantasstunting

PROMOTED CONTENT