Penyanyi Adele Sambut 2020 Dengan Bobot Turun 20 Kilogram, Ini Diet Sirtfood yang Dijalaninya (1)

GridHEALTH.id - Penampilan penyanyi Adele asal Inggris di tahun 2020 ini menjadi perhatian publik karena terlihat lebih kurus. Ternyata ia melakukan pola diet yang disebut diet sirtfood.

Baca Juga: Salah Pilih Pola Diet Ternyata Bisa Menyebabkan Bau Mulut yang Bikin Tak Percaya Diri

Dengan diet ini Adele berhasil menurunkan berat badan sekitar 20 kilogram dalam 8 bulan. Pola diet tersebut adalah diet sirtfood yang dilakukan dengan mengonsumsi makanan mengandung sirtuin.

Diet sirtfood dikenal sebagai pola diet dengan mengonsumsi makanan yang tinggi dengan kandungan sirtuin. Sirtuin merupakan sejenis protein yang dapat berfungsi untuk melindungi sel-sel yang ada di tubuh dari segala kemungkinan kerusakannya.

Selain itu protein sirtuin juga dapat menurunkan berat badan dengan cara mempengaruhi kemampuan tubuh untuk membakar lemak, memproduksi energi sehingga bisa meningkatkan sistem metabolisme tubuh.

Sirtuin adalah nama dari senyawa kimia yang dikenal sebagai aktivator sirtuin. Dikelompokkan sebagai protein bebas, sirtuin berperan dalam sistem metabolisme tubuh, produksi energi, oksidasi lemak di dalam tubuh, serta melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Lazimnya ditemukan secara alami pada buah-buahan dan sayuran. Sehingga, makanan yang mengandung sirtuin dikenal sebagai sirtfoods.

Baca Juga: Viral Kasus Kejahatan Seksual Reynhard Sinaga, Warganet Prihatinkan Nasib Para Korban, Pakar Sebut Ciri-ciri Korban Sodomi: 'Gampang Dikenali'

Meskipun aktivator sirtuin ditemukan hampir pada semua sayuran dan buah, hanya jenis tertentu yang memiliki jumlah cukup besar untuk dikelompokkan sebagai sirtfoods. Di antaranya teh hijau, cokelat, kale, bawang, dan peterseli.

Sirtuin diet dikenal dengan metode mengonsumsi makanan sumber sirtuin yang tinggi protein. “Pertimbangannya untuk meningkatkan kadar lemak baik atau high density lipoprotein (HDL) di dalam darah sehingga diperlukan banyak protein.

Karena HDL mengandung ikatan protein yang lebih banyak bila dibanding dengan lipoprotein lainnya,” jelas Hera Nurlita, MKes, dari Direktorat Gizi Masyarakat, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia seperti dikutip dari Kompas Health.

Baca Juga: Pada Pejabat Konsuler RI di Inggris Reynhard Sinaga Mengaku Penyuka Sesama Jenis Sejak Dulu, Peneliti Bantah Klaim Kelompok LGBT, 'Tak Ada Gen Sebabkan Orang Jadi Gay'!

Hera menambahkan, “HDL memiliki fungsi mengikat kolesterol dari dinding arteri untuk dibawa ke lever.” Inilah yang membuat tingkat  kolesterol di dalam darah menjadi berkurang, yang selanjutnya dapat menjaga kesehatan jantung.

Namun sayangnya, protein tidak hanya berikatan dengan kolesterol. Protein dalam jumlah banyak juga menambah beban kerja pada ginjal."

Sebenarnya diet sirtfood tidak difokuskan pada penurunan berat badan. Diet ini lebih menekankan kebiasaan untuk mengonsumsi makanan sehat, bukan mengurangi atau menghindari makanan tertentu. Namun, hasilnya ternyata juga bisa menurunkan berat badan.

Diet sirtfood pertama kali diperkenalkan oleh Aidan Goggins dan Glen Matten, para ahli gizi yang berasal dari Inggris. Mereka memperkenalkan dengan mengeluarkan sebuah buku berjudul 'The Siftdood Diet'.

Baca Juga: Disinyalir Sebabkan Gangguan Pencernaan, Ternyata Ini 6 Manfaat Makanan Pedas bagi Kesehatan

Pola diet sirtfood berbeda dengan pola diet lainnya. Biasanya pola diet lain akan melarang kita mengkonsumsi cokelat dan wine (minuman anggur). 

Namun, pada pola diet ini justru kita disarankan mengkonsumsi dua jenis makanan tersebut karena makanan tersebut merupakan makanan yang tinggi kandungan sirtuin.

Baca Juga: Waduh, Orang Gemuk Kena Sanksi di Jepang, Menteri Terawan : 'Kasihan Orang Gemuk Kalau Diberlakukan di Indonesia'

Selain kedua makanan tersebut, ada juga jenis-jenis makanan lain yang juga memiliki kandungan sirtuin, mulai  buah, bumbu dapur, sayuran hingga kacang-kacangan.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat. Dikenal sebagai sayur yang memiliki rasa pahit, pare sering sekali dihindari banyak orang. Tapi tahukah, sebuah penelitian dari Garvan Institute of Medical Research dan Institute Shanghai Materia Medica menunjukkan bahwa pare ternyata efektif bantu obati diabetes tipe 2. Menurut para ahli pare memiliki senyawa tertentu yang dapat merangsang pergerakan tranporter glukosa ke permukaan sel. Sehingga semakin banyak transporter di permukaan sel, maka meningkatkan penyerapan glukosa dari sirkulasi darah ke jaringan tubuh seperti otot, sehingga menurunkan kadar gula. Maka dari itu, yuk mulai konsumsi pare. Baca selengkapnya di health.grid.id atau klik linkk di bio #gridhealthid #inspiringbetterhealth #pare #sayuransehat #buah #sayuran #sayurpare #diabetesmellitus #diabetestipe2 #silentkiller #pahit #gridnetworkjuara

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 18 Sep 2019 jam 8:31 PDT

Seperti pada buah ada apel, lemon, strawberry, dan blueberry. Sementara pada bumbu dapur ada kunyit dan bawang merah.

Baca Juga: Berantas Stunting: Ini 5 Zat Gizi Paling Diperlukan Anak Pendek

Pada sayuran ada daun seledri, kubis, kale, kangkung. Jenis kacang-kacangan bisa pilih seperti kacang kenari atau kedelai. Minuman kopi dan minyak zaitun juga memilik sirtuin dalam jumlah yang tinggi. (*)

#berantasstunting

PROMOTED CONTENT