GridHEALTH.id - Semua wanita umumnya ingin memiliki tubuh yang proporsional juag ideal. Begitu juga pria.
Untuk mewujudkan hal itu konon tidaklah mudah.
BACA JUGA:Berantas Stunting: Diet Ketat pada Wanita Dapat Memicu Stunting, Jangan Sampai Terjadi!
Kita harus banyak membakar kalori dengan cara berpeluh-peluh dan menahan lapar, demi berat badan tidak bertambah berat dan melebar.
Tapi apakah itu benar?
Ternyata salah!
Sebab untuk memiliki tubuh ideal proporsional itu mudah dan kita tidak perlu tersiksa karenanya.
BACA JUGA: Berita Kesehatan Diabetes: Tubuh Kurus Akibat Diabetes, Ternyata Ini Penyebabnya
Parah ahli gizi, diet, pun sepemahaman. Diet yang menyiksa, sampai harus menahan lapar, adalah salah besar dna tidak bisa dibenarkan oleh medis.
Jadi untuk membentuk tubuh ideal proporsional itu ada ilmunya.
BACA JUGA: Penyanyi Adele Sambut 2020 Dengan Bobot Turun 20 Kilogram, Ini Diet Sirtfood yang Dijalaninya (2)
Tentu, kita harus menjadi manusia aktif, dalam keseharian harus lebih banyak aktif secara fisik, daripada pasif.
Olahraga teratur sesuai kemampuan dan disukai, wajib dilakukan.
Untuk diet, lakukan hal berikut, yang direkomendasikan ahli:
BACA JUGA: Ingin Langsing Usai Melahirkan? Intip Diet DJ Katty Butterfly Turun 30 Kg Setelah 7 Bulan Melahirkan
Porsi makan untuk diet tetap sehat dan aman
1. Porsi makan yang pas
Makan dengan jumlah jumlah lebih sedikit rupanya bukan metode yang idel untuk menurunkan berat badan. Sebaiknya kalian makan dengan benar dalam porsi yang cukup.
BACA JUGA: Penyanyi Adele Sambut 2020 Dengan Bobot Turun 20 Kilogram, Ini Diet Sirtfood yang Dijalaninya (3)
Kalian bisa menambahkan lebih banyak sayuran hijau, buah-buahan dan banyak air pada makananmu.
2. Pilihan makanan
Dalam satu porsi makan, sebaiknya memiliki jumlah protein, lemak dengan jumlah gizi yang sama.
Hitung jumlah kalori makanmu, sehingga dapat membantumu untuk mendapatkan nutrisi penting.
Cara makan dengan benar untuk diet aman dan sehat
3. Cara makan yang benar
Mengunyah makanan dengan benar rupanya dapat memengaruhi porsi makanan.
Jadi sebaiknya kalian mengunyah dengan perlahan hingga makanan halus, karena potongan yang terlalu besar dapat membuat makananmu sulit dicerna.
BACA JUGA: KLIK DI SINI UNTUK MENEMUKAN SEMUA BERITA DAN INFORMASI MENGENAI DIET SEHAT DAN AMAN
4. Hindari kelaparan
Jangan melewatkan jadwal makan, karena hal itu akan membuatmu akan merasa kelaparan.
Tetaplah makan dengan porsi secukupnya dan dengan cara yang benar.
Hindari konsumsi nasi pada malam hari karena dapat menyebapkan kelebihan kalori. (*)
#berantasstunting
Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul: Makin Singset, Inilah 4 Tips Diet Aman Tanpa Harus Kelaparan untuk Miliki Berat Badan Ideal
BACA JUGA: Tidak Hanya Wortel dan Tomat, Manfaat Kesehatan Mata Juga Bisa Diperoleh dari Daun Bawang
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar