Stres Tak Tertangani Bisa Datangkan Penyakit Mematikan, Usir Dengan Melakukan Meditasi

Jangan khawatir, setiap kali itu terjadi, kembalikan fokus pada pernapasan. Dengan latihan rutin dan kontinyu, makin lama kita dapat diam lebih lama pada fokus pernapasan.

Mulai meditasi ini selama lima menit dan secara bertahap tingkatkan waktunya hingga 20 menit.

Baca Juga: Obat Diabetes Bisa Picu Penyakit Kardiovaskular, Ini Penjelasannya

Luangkan waktu untuk berlatih yoga setiap hari dan bila disertai dengan pola makan yang sehat niscaya akan terasa manfaatnya.(*)

#berantasstunting

 

 

 

PROMOTED CONTENT