GridHEALTH.id - Nanas adalah buah khas tropis yang banyak penggemarnya.
Para penggemar nanas tidak hanya menikmati rasanya yang khas dan unik, manis-manis asam dan sedikit asin, tapi juga ingin mendapat khasiatnya.
Baca Juga: 6 Manfaat Buah Nanas bagi Tubuh sebagai Buah Paling Sehat di Dunia
Kandungan gizi nanas sendiri, dalam 100 gram buah nanas mengandung; 50 kalori (kcal), 1 mg natrium, 109 mg kalium, 13 gr karbohidrat, 1,4 gr serat pangan, 10 gr gula, 0,5 gr protein, 58 IU vitamin A, 13 mg kalsium, 47,8 mg vitamin C, 0,3 mg zat besi, 0,1 mg vitamin B6, 12 mg magnesium.
Untuk mengonsumsinya nanas bisa dilakukan dengan banyak cara.
Ada yang suka dikonsumsi menjadi buah potong. Jadi setelah dikupas kulitnya dan dibersihkan mata yang ada pada daging nanas, langsung dipotong-potong dan dikonsumi.
Baca Juga: Dituding Bikin Gatal Tenggorokan, Jus Nanas Terbukti 5 Kali Lebih Ampuh Daripada Obat Batuk
Ada juga yang mengonsumsinya dengan terlebih dahulu di blender atau di jus.
Untuk khasiatnya, banyak yang memercayai nanas untuk mengobati gangguan kesehatan, seperti untuk mengatasi batuk.
Malah, dilansir Tribun Pontianak sebuah penelitian 2010 di India menemukan fakta bahwa jus nanas menjadi salah satu pengobatan yang cukup efektif untuk tuberkulosis.
Dari penelitian tersebut didapatkan bukti bahwa jus nanas mampu melegakan tenggorokan dan mengencerkan lendir.
Khasiat nanas untuk batuk akan lebih baik lagi jika sebelum dikonsumsi dicampur madu dan garam.
Masih melasnir dari Tribun Pontianak, campuran jus nanas, madu, garam, juga lada bisa mengurangi gejala batuk hingga lima kali lebih cepat daripada sirup obat batuk tanpa resep.
Untuk diketahui, jus nanas mengandung enzim yang disebut bromelain.
Enzim yang satu ini memiliki sifat antiradang yang cukup kuat.
Beberapa penelitian menunjukkan fakta bahwa bromelain bisa membantu mengatasi masalah pernapasan yang berkaitan dengan alergi dan asma.
Selain itu, sifat mukolitik di dalam nanas juga membantu memecah dan mengeluarkan lendir dari dalam tubuh.
Baca Juga: Madu dan Gula Sama Saja, Sama-sama Bisa Membunuh Penderita Diabetes
Cara membuat jus nanas untuk membantu redakan batuk
Ingin mencoba keefektifan jus nanas untuk atasi batuk? Yuk coba buat dengan resep-resep berikut ini.
Untuk membuat obat batuk alami dari jus nanas, siapkan:
Baca Juga: Jeruk Nipis dan Madu Juga Putih Telur Solusi Kilat Lenyapkan Flek Hitam di Wajah
Nanas segar
1/4 sdt garam
1/4 sdt lada
1 1/2 sdm madu
Campurkan semua bahan tersebut ke dalam blender hingga halus. Lalu minum sebanyak 1/4 gelas.
Cobalah untuk meminumnya sebanyak tiga kali sehari agar bisa mendapat manfaatnya.
Baca Juga: 5 Fakta Garam yang Selalu Dituding Penyebab Darah Tinggi, Padahal Baik untuk Kesehatan
Jus nanas plus cayenne pepper dan jahe
Jus nanas ini dibuat dengan campuran resep tradisional plus cayenne pepper dan jahe.
Cayenne pepper membantu mengeluarkan lendir, sementara jahe menenangkan tenggorokan dan sebagai antiradang.
Anda bisa dengan mudah mendapatkan cayenne pepper di toko-toko online.
Baca Juga: Berkumur dengan Air Garam Hangat Dipercaya Bisa Meredakan Sakit Tenggorokan, Ini Faktanya
Baca Juga: 6 Manfaat Tepung Jagung untuk Kecantikan dan Kesehatan, Bisa untuk Kulit Bayi Juga
Untuk membuatnya, siapkan beberapa bahan berikut ini, seperti:
Nanas segar
1/4 sdt garam
1/4 sdt lada
1 1/2 sdm madu
8 cm jahe
1/4 cangkir jus lemon
1/2 sdt cayenne pepper
Disarankan untuk minum ramuan ini 1/4 gelas sebanyak tiga kali sehari.
Selain itu, perlu diperhatikan bahwa penggunaan madu tidak direkomendasikan bagi anak berusia kurang dari 1 tahun.
Penting diingat, tidak bisa menjadikan jus nanas sebagai obat utama.
Karena batuk yang dialami harus diatasi sesuai penyebabnya masing-masing.
Misalnya, untuk mengatasi batuk karena asma, tetap perlu menggunakan inhaler dan obat-obatan lain yang diresepkan.
Baca Juga: Membedong Bayi dengan Sangat Ketat Justru Bisa Berakibat Fatal, Begini Cara yang Benar
Baca Juga: Mahasiswi Ekonomi 24 Tahun Ini Meninggal Dunia , Hanya Makan Nasi dan Sambal Selama 5 Tahun
Mengenai hal ini, memang ahli sepekat diperlukan studi ilmiah lanjutan untuk membuktikan apakah jus nanas memang benar-benar efektif untuk dijadikan obat batuk alami.
Pasalnya, penelitian yang sudah ada tidak fokus pada manfaat nanas untuk obat batuk saja.
Meski begitu, minum jus nanas baik saat batuk atau pun tidak sangat bermanfaat untuk kesehatan.
Baca Juga: 9 Penyakit yang Disebut Bisa Dicegah Dengan Mengonsumsi Tahu
Pasalnya, buah yang satu ini mengandung vitamin C yang sangat tinggi untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, nanas juga mengandung mangan yang bisa mencegah kerusakan sel dan penuaan.
Belum lagi nanas mengandung beta karoten, tembaga, seng, dan folat untuk meningkatkan kesuburan pria dan wanita.(*)
Baca Juga: Pernikahan Ternyata Lebih Menyehatkan Pria Ketimbang Wanita, Kenapa ?
#berantasstunting
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar