5 Cara Efektif Mengontrol Kolesterol Agar Tak Berlebih di Dalam Tubuh

4. Jangan takut dengan bawang putih

Meskipun berbau tajam, bawang putih adalah sahabat dalam mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh. 

Baca Juga: 5 Kebiasaan Sehat yang Bisa Memperlambat Penuaan Kulit Wajah

Asal tahu saja, di beberapa negara maju, orang-orang dengan kadar kolesterol tinggi mengambil empat pil setiap hari dari ekstrak bawang putih tanpa aroma yang disebut Kyolic.

Dengan melakukan itu, kadar kolesterol mereka pada awalnya naik namun kemudian secara signifikan turun menjadi rata-rata 44  poin setelah enam bulan berikutnya.

Selain memperbanyak bawang putih segar saat memasak, kita dapat membeli pil bawang putih di sebagian besar toko makanan kesehatan/ toko suplemen kesehatan.

 5. Berteman dengan kacang

Kecuali kita mempunyai alergi kacang, kacang merah, kedelai, serta sebagian besar kacang-kacangan mengandung pektin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Baca Juga: Penuaan Dini Pada Wanita, Ternyata Penyebabnya Dua Hal 'Sepele' Ini

 

Begitu juga aneka jenis sayur-sayuran yang rata-rata semuanya berserat tinggi. (*)

#berantasstunting

PROMOTED CONTENT