Sampo dan Kondisioner Tak Menjamin Kesehatan Rambut, Deretan Makanan Ini Ternyata Berkhasiat Untuk Rambut

2. Sayuran Hijau Tua

Sayuran hijau tua seperti bayam, brokoli dan Swiss chard adalah sumber penting vitamin A dan C.

Tubuh membutuhkan kandungan tersebut guna memproduksi sebum, sejenis minyak yang dihasilkan folikl rambut yang juga merupakan conditioner alami bagi rambut.

3. Kacang-kacangan

Mengonsumsi kacang merah, kacang polong atau pun kacang lentil ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan rambut.

Kacang-kacangan tersebut tak hanya menyediakan protein yang merangsang pertumbuhan rambut tapi juga kaya akan zat besi, seng, dan biotin.

Baca Juga: Merasa Lemas dan Lamban Sepanjang Hari, Waspadai Kelebihan Gula

4. Kacang tanah

Kacang tanah adalah salah satu sumber alami terbaik selenium, sejenis mineral yang penting untuk kesehatan kulit rambut.

Seperti walnut yang mengandung asam linolenic alfa, omega 3 yang dapat memperbaiki kondisi rambut.

Makanan seperti almond, kacang cashew dan pecans juga merupakan sumber penting seng.

Baca Juga: LIPI Beberkan Kebenaran Virus Corona dalam Anjing dan Kucing di Indonesia, Bisakah Menular pada Manusia?

PROMOTED CONTENT