PM Malaysia Mahathir Mohamad Mengundurkan Diri, Rahasia Kebugarannya Sempat Diungkap

Meski begitu Mahathir masih tampak bugar saat memimpin negaranya di usia yang tidak lagi muda itu.

Melansir dari The Strait Times, ia juga bahkan lebih aktif dari sebelumnya, dimana Mahathir sempat menjelajahi beberapa negara untuk berkampanye dan berbicara menentang pemerintah sebelumnya yang dipimpin oleh Najib Razak, dan juga menghadiri demonstrasi dan nyala lilin.

Aktivitas konstan ini membantunya tetap waspada secara mental, dan mempertahankan berat badannya di antara 62 kg dan 64 kg selama tiga dekade terakhir.

Bahkan Mahathir sempat mengatakan bahwa otot dan otak tidak boleh pensiun agar tidak cepat pikun.

Baca Juga: Tiga Kali Kebakaran dalam 5 Tahun, Sejumlah Orang Terkepung dalam Gedung DPR RI, Begini Cara Penyelamatan Diri dari Kobaran Api

"Saya akan menyarankan orang untuk tidak beristirahat ketika mereka menjadi tua. Karena jika Anda beristirahat, Anda akan segera menjadi sangat lemah dan tidak mampu," katanya.

Dalam hal ini, setiap seorang yang sudah berusia lanjut harus tetap aktif bergerak sesuai porsinya agar tetap terjaga kesehatannya.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal medis JAMA Network Open, orang yang secara bertahap meningkatkan olahraga mingguan selama tujuh jam pada usia lanjut dapat mengurangi risiko kematian akibat sebab apa pun sebesar 35%.

Jenis olahraga yang dapat dilakukan pada seseorang yang sudah berusia lanjut meliputi jalan sehat atau pemanasan dan peregangan ringan.

Baca Juga: 10 Cara Hilangkan Mata Lelah Akibat Kesibukan Pekerjaan di Kantor

PROMOTED CONTENT