- Berbagai jenis kacang dan biji-bijian
- Kentang dengan kulit
Bahkan tak hanya untuk kesehatan usus dan kulit, serat yang terkandung dalam jenis makanan seperti gandum dan kacang terbukti bermanfaat untuk memperlancar asi bagi ibu menyusui.
Baca Juga: 4 Makanan yang Dibutuhkan Ibu Menyusui Agar Tubuh Tak Gampang Lemas
Meski serat dapat menunjang kesehatan kulit, termasuk kecantikan.
Tapi penting untuk diingat, bahwa gizi pada serat bisa bermanfaat apabila dikombinasikan dengan penerapan gaya hidup sehat, olahraga secara rutin, dan istirahat yang cukup.
Dengan demikian, mari terus terapkan gaya hidup sehat dan cukupi kebutuhan konsumsi serat per harinya.(*)
#berantasstunting
Source | : | Wellandgood.com,nutrition.org,ucsfhealth.org,Foodinsight.org |
Penulis | : | Levi Larassaty |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar