- Minumlah multivitamin jika merasa tubuh tidak cukup mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan melalui diet
- Berolahraga secara teratur
Baca Juga: 3 Cara Mudah Tingkatkan Sistem Imunitas Tubuh Untuk Melawan Penyakit
- Pertahankan berat badan yang sehat
- Kontrol tingkat stres
- Kontrol tekanan darah
- Jika minum alkohol, minumlah hanya dalam jumlah sedang (tidak lebih dari satu atau dua gelas sehari untuk pria, tidak lebih dari satu hari untuk wanita)
- Tidur yang cukup
- Ambil langkah-langkah untuk menghindari infeksi, seperti sering mencuci tangan dan mencoba untuk tidak menyentuh tangan ke wajah, karena kuman berbahaya dapat masuk melalui mata, hidung, dan mulut
Baca Juga: Risiko Kebiasaan Minum Teh Setelah Makan, Sistem Imun Melemah
(*)
#berantasstunting
Source | : | kompas,Health Harvard |
Penulis | : | Levi Larassaty |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar