Mulai Langka di Pasaran, Ketahui Dosis dan Kebutuhan Konsumsi Vitamin C Setiap Orang!

Karena tubuh tidak memproduksi atau menyimpan vitamin C, penting untuk memasukkan vitamin C dalam menu makan.

Baca Juga: Tiru China, Rumah Sakit di Amerika Gunakan Vitamin C Obati Pasien Covid-19

Beberapa orang yang mengalami kekurangan vitamin C biasanya akan menunjukkan gejala, seperti:

- Kulit kering, berisik atau bergelombang
- Lambat dalam penyembuhan luka
- Gusi berdarah, mimisan, atau memar
- Peningkatan berat badan
- Mudah lelah
- Penurunan sistem kekebalan tubuh
- Penglihatan kabur
- Sendi membengkak atau mengalami peradangan.

Baca Juga: Alih-Alih Sterilkan Tubuh dari Covid-19, Penggunaan Bilik Desinfeksi Justru Membahayakan Kesehatan

Berdasarkan ahli gizi Katherine Zeratsky, RD, LD di Mayo Clinic, untuk orang dewasa, jumlah harian yang disarankan untuk vitamin C adalah 65 hingga 90 miligram (mg) sehari, dan batas atas adalah 2.000 mg sehari.

PROMOTED CONTENT