Suplemen Vitamin C Langka, Hadapi Corona dengan 12 Makanan Kuatkan Sistim Imun Ini

5. Kangkung

Kandungan vitamin C dalam kankung terbilang cukup tinggi.

Dimana dalam secangkir (kira-kira 56 gram) kangkung bisa memenuhi 51 % kebutuhan vitamin C harian.

6. Brokoli

Satu setengah cangkir brokoli yang sudah dimasak mengandung sekitar 50 miligram vitamin C.

Brokoli juga mengandung banyak serat dan banyak antioksidan lain yang salah satunya mencegah radang.

Baca Juga: Alih-Alih Sterilkan Tubuh dari Covid-19, Penggunaan Bilik Desinfeksi Justru Membahayakan Kesehatan

7. Kiwi

Buah-buahan berbulu halus ini mengandung sekitar 70 miligram vitamin C per ons, lebih banyak dari jeruk.

Kiwi memiliki serat serta flavonoid dan karotenoid, yang merupakan antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh.

8. Blewah

Buah sejenis melon ini memiliki berbagai macam nutrisi seperti karoten, vitamin B, potasium, magnesium, tembaga, dan flavonoid.

Selain itu, setengah cangkir blewah mengandung 30 miligram vitamin C.

Baca Juga: 14 Fakta Covid-19 yang Jarang Diketahui, Baca Supaya Tidak Termakan Hoax dan Parno

PROMOTED CONTENT