GridHealth.ID - Meski harus menahan rasa lapar dan haus, puasa memberi banyak manfaat, seperti menurunkan berat badan, mempercepat metabolisme, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan fungsi otak, dan lain-lain.
Yang tak kalah mengejutkan, puasa juga memberi manfaat pada kecantikan maupun kesehatan kulit, jadi kita tidak perlu khawatir kulit akan berubah menjadi kering saat puasa.
Baca Juga: Jangan Takut Kekurangan Cairan saat Puasa Ramadan, Ini Triknya
Kontribusi puasa pada kecantikan dan kesehatan kulit dinyatakan oleh Dr. M. Akbar Wedyadhana, SpKK, FINSDV, yang mana menurutnya dengan puasa justru sangat baik untuk kesehatan kulit.
Saat berpuasa, tubuh bekerja untuk memperbaiki sel-sel di tubuh kita yang rusak, salah satunya yaitu sel kulit.
Baca Juga: Sakit Perut Bisa Disembuhkan dengan Puasa, Mitos atau Fakta?
"Puasa sebenarnya untuk kesehatan kulit itu seperti detoksifikasi. Jadi waktu siang kita enggak makan apa-apa, saat itu saluran cerna kita istirahat dan tubuh justru bekerja untuk memperbaiki sel-sel di tubuh kita yang rusak. Pada saat itulah akan terbentuk sel-sel kulit kita yang baru yang sehat yang bersih yang kinclong yang halus," jelas Akbar, Sabtu (26/5/18), seperti dikutip dari Nakita.grid.id.
Tidak hanya itu, Akbar juga menjelaskan bahwa sebuah penelitian menyatakan, berpuasa dapat membuat kulit terhindar dari berbagai jenis penyakit.
"Beberapa penelitian menunjukan bahwa berpuasa dapat meminimalisir dan mencegah kekambuhan beberapa kelainan kulit. Misalnya eksim, alergi, jerawat, biduran, dan lain sebagainya," tambahnya.
Baca Juga: Bulan Puasa Waktu yang Tepat Untuk Perbaiki Sistem Pencernaan Tubuh
Namun Akbar menegaskan bahwa sejumlah manfaat tersebut harus didukung dengan berbagai hal lainnya, misalnya pola makan yang baik dan penggunaan skin care yang tepat.
Adapun beberapa tips yang dibagikan oleh Dr. Akbar agar kulit tetap cantik dan sehat selama menjalankan puasa.
Baca Juga: Tetap Cantik Tanpa Jerawat saat Puasa, Yuk Terapkan 6 Hal Ini!
Konsumsi air putih yang cukup
Menurut Dr. Akbar, konsumsi air putih yang cukup bukan berarti harus 2 liter atau delapan gelas sehari. Melainkan, sesuai dengan berat badan dan aktivitas kita sehari-hari.
"Jadi standarnya itu berat badan kita x 40CC. Lalu saat puasa kita bagi waktu minum kita ke 3 waktu, waktu sahur, waktu buka, dan sebelum tidur," jelasnya.
Konsumsi buah dan sayur
"Saat berpuasa sebaiknya perbanyak konsumsi buah dan sayur, karena dua hal ini mengandung serat dan dapat menghidrasi kulit ketika kita berpuasa," ujar Akbar.
Baca Juga: 10 Manfaat Kesehatan Puasa Ramadan, Salah Satunya Tingkatkan Imunitas untuk Hadapi Corona
Minimalisir kafein
Kafein memiliki efek yang buruk untuk tubuh. Oleh karena itu, selama berpuasa kita disarankan untuk meminimalisir minuman yang mengandung kafein seperti kopi, soda, teh.
Konsumsi suplemen antioksidan
Selain itu, penting untuk menjaga kecantikan dan kesehatan tubuh saat berpuasa dengan rutin mengonsumsi suplemen antioksidan.
Mandi dan gunakan body lotion
Saat berpuasa, Dr. Akbar menyarakan untuk mandi menggunakan air dingin. Sebab mandi menggunakan air hangat dapat membuat kulit cepat kehilangan kelembapan dan kering.
Selain itu, ia juga menyarankan untuk segera menggunakan body lotion setelah mandi untuk menjaga kelembapan kulit.
Baca Juga: Bau Mulut di Bulan Puasa, Begini Cara Mengusirnya
Gunakan pelembap wajah
Agar kulit wajah terhindar dari kekeringan dan dehidrasi, kita juga perlu menggunakan pelembap wajah yang berbeda dengan pelembap tangan dan kaki.
Rajin memakai lip balm
Saat berpuasa bibir akan cenderung kering karena tidak bisa minum selama kurang lebih 12 jam. Oleh karenanya, penting untuk rajin menggunakan lip balm selama berpuasa.
Mengulang penggunaan tabir surya
Menurut Dr. Akbar, penggunaan tabir surya sebaiknya diulang selama kurang lebih 3 jam. Sebab jika sudah lebih dari itu, manfaat tabir surya sudah hilang dan hanya meninggalkan minyaknya saja.
"Sunblock juga harus di re-apply. Misalnya jika kita aplikasikan jam 8 pagi itu maksimal tahan sampai 3 jam, nah jam 11 sudah kadaluarsa," jelasnya.
Baca Juga: Puasa Ramadan, Kesempatan Bersihkan Saluran Pencernaan Dari Virus dan Bakteri
Menggunakan krim malam
Agar kulit wajah jadi sehat maksimal, kita juga perlu menggunakan krim pelembap malam hari.
Baca Juga: Siapa Sangka, Puasa Mampu Tingkatkan Daya Tubuh Bisa Lawan Covid-19
"Krim malam biasanya ada kandungan untuk mengganti dan meregenerasi kulit kita. Krim malam dipakai sebelum tidur dan dihapus saat pagi," pungkas Dr. Akbar.
Itulah 9 tips agar kulit tetap cantik dan sehat selama puasa.(*)
#berantasstunting #HadapiCorona
| Source | : | nakita |
| Penulis | : | Levi Larassaty |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar