GridHEALTH.id - Hanya dengan rutin makan tahu dan tempe, seorang wanita mengalami perubahan bentuk tubuh yang drastis.
Untuk diketahui, tahu dan tempe memiliki kandungan protein tinggi yang tentunya sangat baik untuk kesehatan.
Bahkan sumber yang dihimpun oleh GridHEALTH.id, protein yang berasal dari fermentasi kacang kedelai memili manfaat kesehatan berupa, menurunkan gula darah, mencegah osteoporosis, turunkan kolesterol, menangkal kanker, dan menjaga daya tahan tubuh.
Dilansir dari Surya Malang (18/9/2018), dilaporkan bahwa seorang wanita bernama Collen Tronloe sukses menurunkan berat badannya 47 Kg dari awal bobotnya yang semula 113 Kg.
Wanita gemuk berusia 31 tahun itu sukses menurunkan berat badannya setelah rutin mengonsumsi tahu dan tempe.
Baca Juga: Tips Hilangkan Bau Asam pada Kolang Kaling, Supaya Enak Dibuat Aneka Masakan Buka Puasa
Kejadian ini berawal ketika Collen merasa tak percaya diri memiliki berat badan yang berlebih saat bercermin.
Untuk itu, ia berinisiatif untuk menghilangkan lemak yang ada di tubuhnya itu.
Apalagi saat itu ayah Collen sedang sakit karena mengidap penyakit kronis, sehingga membuatnya sedikit kesusahan jika memiliki tubuh gemuk.
Baca Juga: Pasien Covid-19 Bandel di Sragen yang tak Mau Isolasi Mandiri, Akan Dikarantina di Rumah Angker ini
Saat membantu menemani ayahnya di rumah sakit, Collen juga rupanya kerap mengbrol dengan dokter yang merawat.
Dokter itu memberi tahu kalau dirinya mempunyai risiko yang tinggi untuk menderita penyakit yang sama seperti ayahnya itu.
Dokter menyarankan Collen untuk hidup lebih sehat dan melakukan diet sehat.
Baca Juga: Update PSBB: 22 April Perpanjangan PSBB, Hari Ini 26 Kelurahan di DKI Jakarta Dapat Bantuan Sembako
Dari situlah Collen mempunyai motivasi dan mulai menjalani hidup sehat. Collen mulai mengubah gaya hidup dan pola makannya.
Dimana yang sebelumnya ia senang makan daging berlemak, kali ini Collen juga mulai makan sayuran.
Baca Juga: China dan Amerika Semakin Tegang, Berani Halangi Ilmuwan AS Selidiki Sumber Virus Corona di Wuhan
Sampai akhirnya Collen memutuskan tahu dan tempe sebagai menu utamanya ditambah dengan beberapa sayuran seperti brokoli, wortel, kacang panjang dan kecambah.
Bahkan Collen membuat menu dan jadwal makanan yang akan dikonsumsi, baik itu untuk sarapan, makan siang, makan malam, ataupun ngemil. Berikut diantaranya;
1. Menu sarapan : Milkshake protein dan sayuran organik.
2. Makan siang : tahu dan tempe yang dikombinasikan dengan sayuran seperti brokoli.
Baca Juga: Cara Dapatkan Hadiah Jutaan dari Lomba Senam 'Stay at Home' yang Diadakan Kemenpora
3. Makan malam : protein vegan dan sayuran.
4. Camilan : Kertortilla rendah karbohidrat dengan selai kacang, pisang dengan selai kacang atau kue protein buatan sendiri.
Tak lupa, Colleen juga mendukung pola makannya yang sehat dengan olahraga seperti spinning dan kickboxing.
Baca Juga: Kualitas dan Kuantitas ASI Mudah Didapat Dari 3 Sumber Makanan Ini
Ia juga senang melakukan cardio di pagi hari dan latihan beban di malam hari. Collen melakukan olahraga sebanyak 5 sampai 6 kali dalam seminggu.
Dengan usaha yang dilakukan oleh Collen terbukti ia mampu menurunkan bobotnya sampai 47 kg dari semula 113 kg.(*)
Baca Juga: Pedoman Puasa Ramadhan dari WHO dalam Menghadapi Pandemi Covid-19
#berantasstunting #hadapicorona
| Source | : | Grid.ID |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar