Cegah Terinfeksi Virus, Sahur dengan Menu Makanan Sehat dan Lezat

Tumis ayam brokoli

Tumis ayam brokoli tergolong menu sehat, karena dibuat dengan tambahan sayuran seperti brokoli. Berikut bahan dan cara membuat tumis ayam brokoli:

Baca Juga: Menu Sahur Sehat Ibu Hamil, Agar Kuat dan Tetap Prima Menjalankan Puasa

Bahan:

250 gram brokoli, dipotong-potong
100 gram ayam dada fillet, dipotong-potong
1/2 buah bawang bombay, diiris panjang
1/2 buah tomat, dipotong-potong
1/2 sendok makan kecap ikan
1/4 sendok teh garam
1/4 sendok teh merica bubuk
250 ml air
1 sendok makan minyak untuk menumis

Baca Juga: Meski Makan di Pagi Buta, Menu Sahur Harus Sehat dan Bergizi, Ini Aturannya

Cara membuat:

1. Tumis bawang bombay sampai harum. Masukkan ayam. Aduk sampai berubah warna.

2. Masukkan tomat dan brokoli. Tumis sampai layu. Masukkan kecap ikan, garam, dan merica bubuk. Aduk rata.

3. Masukkan air. Masak sampai meresap dan matang.

PROMOTED CONTENT