Susu Penting Saat Puasa, Khususnya untuk Berbuka, Tapi Bukan dengan yang Manis

Baca Juga: Pendata Ini Sering Mengobati Orang Sakit dan Diririnya Yakin akan Kemampuannya, Setelah Memegang Tangan Pasien Covid-19 Takdir Berkata Lain

Untuk susu kental manis, menurut dr. Luciana B. Sutanto, MS. SpGK., spesialis gizi klinik dari Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran UI, saat diwawancara oleh GridHEALTH.id (17 Mei 2020) baiknya untuk pelengkap dalam membuat hidangan buka puasa.

Misal, untuk membuat es buah yang tentu disukai anak dan baik untuk penambah energi bagi anak saat buka puasa.

Namun,es buah setelah diberi susu kental manis jangan diberi gula atau sirup lagi, supaya gula pada es buah tidak berlebihan. Yang akhirnya membahayakan kesehatan.

Ingat, makan berlebih gula, bisa meningkatkan kadar gula dalam darah, mudah mengantuk. Risiko paling seramnya obesitas, juga diabetes.

Karenanya susu kental manis boleh saja diminum oleh orang dewasa yang sehat, tapi bagi anak jangan.

Baca Juga: Menjadi Teman Opor dan Sambal Goreng Hati, Lontong Juga Menjadi Favorit Selain Ketupat, Begini Cara Buat yang Praktis

Orang dewasa sehat pun jangan mengonsumsi susu kental manis setiap hari untuk diminum, tak terkecuali saat puasa.

Kalaupun mau mengonsumsi yang manis-manis saat berbuka puasa, dr. Ari menjelaskan bahwa kandungan karbohidrat dalam buah, seperti kurma merupakan karbohidrat kompleks. Itu yang harus dipilih.

Karbohidrat kompleks akan lebih lambat dipecah atau dicerna menjadi gula darah, dengan demikian gula darah akan tetap stabil atau tidak mengalami fluktuasi yang tinggi.

Baca Juga: Perawat Pasien Covid-19 Satu ini Dihukum Karena Penampilannya Saat Bertugas, APD-nya Transparan dan Menggoda Iman

PROMOTED CONTENT