Cocok Bagi Penderita Diabetes dan Obesitas, Latihan Zumba Bisa Bakar Kalori Sama Seperti Lari dan Bersepeda

Seperti dikutip dari Time.com, Profesor John Porcari dari University of Wisconsin, La Crosse mengungkapkan bahwa zumba ternyata menjadi tarian sederhana yang sangat efektif mengeluarkan keringat.

Dimana John dan rekan-rekannya menemukan, ketika kita mengikuti kelas zumba selama 40 menit kita juga rupanya telah membakar sekitar 370 kalori.

Angka tersebut tak jauh berbeda dengan kalori yang dibuang saat berlari maupun bersepeda dalam durasi yang sama.

Baca Juga: Sempat Alami Masalah Serius, Begini Cara Vina Panduwinata Berhenti Merokok Usai 40 Tahun Kecanduan

Tak hanya itu sebuah penelitian menunjukkan bahwa zumba ternyata sangat cocok dilakukan oleh penderita diabetes tipe 2 dan obesitas.

Studi yang dipublikasikan di American Journal of Health Behavior itu menemukan bahwa penderita diabetes dan obesitas yang melakukan zumba tiga kali seminggu selama kurang lebih 4 bulan mengalami penurunan berat badan rata-rata 1,1 kg.

Baca Juga: Peringatan Dokter Kulit Perihal Covid-19 yang Menular Melalui Alat Make Up

PROMOTED CONTENT