Lakukan 5 Gerakan Jari Sederhana Ini Untuk Redakan Gejala Arthritis

Berikut sejumlah gerakan sederhana yang bisa kita terapkan untuk mengatasi gejala arthritis, seperti dikutip dari merdeka.com;

1. Mengepalkan tangan 

Mulailah dengan meregangkan tangan dan jari, lalu secara perlahan mengepal ke dalam kepalan tangan. Jaga agar ibu jari berada di luar kepalan tangan. Perlahan lepaskan ke posisi asli. Ulangi 10 kali pada masing-masing tangan.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat. Tak dapat dipungkiri, selama WFH ini banyak orang yang merasa malas bergerak alias mager, sehingga tak sedikit orang yang terkadang malas membersihkan diri selama bekerja. Bahkan mereka memutuskan untuk bekerja hingga makan di atas kasur. Namun siapa sangka, hal yang terlihat membuat seseorang nyaman untuk terus berada di atas kasur ini malah memiliki dampak negatif. Selengkapnya klik link di bio. #BerbagiCerita #HadapiCorona #GridHealthID #GridNetwork #infokesehatan #healthinfo #worldhealth #viruscorona #coronavirus #Covid19 #pandemi #pandemic #virus #adaptasikebiasaanbaru #AKB #WFH #workfromhome #kerjadirumah #kebiasaankerja #laptop #kasur #tempattidur #kamar #workspace

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 23 Jul 2020 jam 4:55 PDT

2. Menekuk jempol

Dengan menggunakan salah satu tangan, pegang pangkal ibu jari lalu tekuk ke bagian atas sampai kita merasakan peregangan. Selanjutnya kembalikan ujung jempol ke posisi asalnya dan ulangi.

3. Menekuk semua jari 

Luruskan jari-jari lalu tekuk senyaman mungkin. Selanjutnya luruskan jari sampai kita merasakan peregangan. Ulangi lagi langkah tersebut untuk meredakan rasa pegal yang kita alami.

PROMOTED CONTENT