GridHEALTH.id - Mandi merupakan kegiatan harian yang kita lakukan sejak kecil. Jadi, seharusnya kita sudah tahu semua hal tentang kegiatan membersihkan tubuh ini bukan?
Nyatanya tidak demikian. Survei sederhana yang dilakukan di Twitter oleh laman Men's Health menemukan, 80% tidak tahu apakah perlu membersihkan kaki ketika mandi. Sisanya memilih tidak menyabuni kaki.
Sebagian besar responden yang memilih tidak membersihkan bagian kaki saat mandi berpikir air mengandung sabun yang mengalir ke bagian bawah tubuh sudah cukup untuk membersihkan bagian bawah.
Pakar dermatologi Joshua Zeichner mengatakan, kita memang tak perlu menyabuni secara khusus bagian kaki kecuali jika terlihat kotor.
Menurutnya, pembersih yang menetes ke tubuh kita sudah cukup untuk menghilangkan sebagian besar kotoran dan keringat yang menumpuk di siang hari.
Mencuci terlalu banyak atau menggosok kaki secara berlebihan, sama seperti bagian tubuh lainnya, dapat menghilangkan minyak esensial dari kulit dan menyebabkan gangguan dan peradangan pada kulit.
Baca Juga: Sering Bisulan? Tanpa Disadari Ini Gaya Hidup yang Jadi Penyebabnya
Baca Juga: Physical Distancing Versi WHO 1 Meter Dikritik Ilmuwan, 'Jarak 2 Meter Adalah yang Paling Aman'
"Namun, busa dan bilas lembut tidak akan membahayakan," katanya. Dengan kata lain, memilh untuk tidak mencuci kaki atau tetap melakukannya ketika mandi bukan hal yang salah.
Bagaimanapun juga kita harus mandi dengan cara yang tepat agar tubuh benar-benar bersih. Mandi dengan tepat dapat mengoptimalkan tampilan kulit dan rambut di tubuh kita. Berikut cara mandi dengan tepat.
1. Atur suhu air dengan tepat
Menurut ahli dermatologi Elizabeth Tanzi, air hangat suam-suam kuku adalah yang terbaik untuk mandi dengan nyaman tanpa mengeringkan kulit. Hindari menggunakan air yang sangat panas karena itu mengupas kulit minyak alami.
2. Sisir rambut sebelum basah
Jika ingin membasahi rambut, sisir terlebih dahulu dengan baik agar tidak terlalu kusut saat basah. "Vent brush berbahan plastik paling baik karena memiliki banyak bulu sikat. Setelah mandi, sisir kembali rambut," jelas penata gaya Edward Tricomi.
Baca Juga: Studi: Tidur Bareng Pasangan Bisa Bikin Lebih Nyenyak dan Pulas
Baca Juga: Kandungan Oleocanthal Dalam Minyak Zaitun Dipercaya Ampuh Membunuh Sel Kanker Payudara
3. Aplikasikan sampo secara menyeluruh
Gunakan sampo sebanyak seperempat ukuran ke tangan dan aplikasikan di seluruh rambut. Pastikan untuk mencuci bagian tengkuk, terutama jika Anda memiliki rambut panjang.
Sebagian besar orang lupa untuk mengaplikasikan sampo di bagian tengkuk. Padahal, bagian tersebut merupakan daerah paling berminyak.
Gosok area kepala setidaknya 30 hingga 60 detik sebelum dibilas. Juga luangkan waktu untuk memijat kulit kepala untuk melancarkan aliran darah dan membersihkan kulit. Rambut kotor akan membuat bagian akar berminyak.
4. Jangan tinggalkan kondisioner di rambut terlalu lama
Menurut Edward, meninggalkan kondisioner di rambut untuk waktu lama tidak membuat manfaatnya lebih optimal.
"Kondisioner berefek instan pada rambut karena saat mengplikasikannya, rambut akan membesar karena molekul air, sehingga kondisioner tidak dapat menembus rambut lebih jauh," ucapnya.
Mengaplikasikan kondisioner ke permukaan rambut dapat menghaluskan dan melindungi kutikula.
5. Bersihkan tubuh dengan aman
Menurut Tanzi, sabun batangan bisa digunakan bersama orang lain jika memang dibutuhkan. Namun, jangan barkan loofah atau alat penggosok tubuh yang kita pakai juga digunakan orang lain.
"Loofah dapat menampung bakteri, jamur, ragi, dan sejumlah hal jahat lainnya. Jika Anda ingin menggunakannya, biarkan kering sepenuhnya dan gantilah sesering mungkin," ucapnya.
Kebanyakan ahli dermatologi menyarankan untuk tidak menggunakan loofah. Namun, jika kita tetap ingin memakainya, gantilah loofah yang kita pakai setiap bulan.
Baca Juga: Tak Cuma Diabetes, Hipertensi Juga Bikin Penderita Sering Kencing Tengah Malam
Baca Juga: Hasil Studi, Minum Susu Bisa Jadi Penawar Rasa Pedas di Mulut
6. Cuci wajah di wastafel
Mencuci wajah dengan air hangat akan membuat pori-pori terbuka dan membiarkan produk menembus kulit serta menangkal jerawat.
Setelah itu, bilas kembali wajah dengan air dingin untuk menutup pori karena pori-pori terbuka dapat membuat bakteri kembali masuk.
7. Jangan lakukan scrubbing berlebihan
Melakukan eksofiliasi memiliki banyak manfaat, termasuk menghilangkan sel kulit mati dan meningkatkan pertumbuhan sel baru.
Meskipun baik untuk kulit, jangan lakukan berlebihan. Lakukan eksfoliasi hanya sekali atau dua kali seminggu.
8. Bilas rambut dengan air dingin
Sama dengan wajah, air hangat akan membuka kutikula rambut dan air dingin akan menutupnya kembali.
Air dingin dapat menutup kutikula dan membuat rambut berkilau. Sebaliknya, air panas dapat membuat rambut kering.
Baca Juga: Selain Keguguran, Bayi Lahir Mati Masih Jadi Kekhawatiran Ibu Hamil
Baca Juga: Dagu Berlipat Bikin Penampilan Terganggu, Begini Cara Menghilangkannya
9. Oleskan losion setelah mandi
Segera gunakan losion setelah mandi untuk mengunci air dan kelembaban dalam kulit. (*)
#berantasstunting #hadapicorona
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Mandi yang Memastikan Semua Bagian Tubuh Bersih", https://lifestyle.kompas.com/read/2019/05/14/140000520/cara-mandi-yang-memastikan-semua-bagian-tubuh-bersih?page=all.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar