Tubuh kita dapat memproduksi banyak vitamin D saat terpapar sinar UV.
4. Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan kuat yang membantu tubuh melawan infeksi. antioksidan sendiri telah dikenal sebagai pelindung dari radikal bebas.
Baca Juga: Warga Dimasukan ke Ambulan Berisi Keranda Mayat Karena Tak Pakai Masker, Warga Parung Bogor Kapok
Radikal bebas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, kanker, dan penyakit lainnya. Untuk itu, asupan vitamin E penting bagi tubuh.
Makanan kaya vitamin E antara lain kacang-kacangan, biji-bijian, dan bayam.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Vitamin yang Terbukti Tingkatkan Sistem Imun"
Penulis | : | Gazali Solahuddin |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar