GridHEALTH.id - Ginjal dan hati merupakan organ penting yang dimiliki manusia untuk menyaring darah dan memisahkan bahan-bahan yang tidak dibutuhkan tubuh.
Sayangnya kedua organ tersebut bisa rusak jika kita memiliki kebiasaan yang tidak sehat terutama dalam pola makan.
Hal itu terbukti dari pasien dengan penyakit ginjal yang semakin hari meningkat jumlahnya.
Menurut hasil penelitian Global Burden of Disease, penyakit ginjal kronis merupakan penyebab kematian peringkat ke-27 di dunia, sedangkan gagal ginjal merupakan penyebab kematian yang mencapai 1,5 miliar orang.
Di Indonesia, hasil Riskesdas 2018 menunjukkan penyakit ginjal kronis mencapai 3,8%, hal ini meningkat sekitar 1,8% dari tahun 2013.
Padahal beban penyakit ginjal sangatlah besar, baik secara ekonomi maupun dampak terhadap kesehatan sendiri.
Diketahui mereka yang menderita penyakit ginjal akan memiliki masalah pada fungsi darahnya.
Adapun fungsi darah adalah untuk mengedarkan oksigen, hormon, lemak, hingga sel dari sistem imun.
Jika itu yang terjadi maka mereka harus mengeluarkan biaya yang tak sedikit untuk melakukan cuci darah.
Melihat masalah tersebut, ada baiknya kita mulai menjaga kesehatan ginjal dengan selalu memperhatikan pola makan yang sehat.
Untuk membantu kinerja ginjal dan hati, kita bisa mengonsumsi aneka makanan dan minuman yang memiliki khasiat untuk mencuci darah.
Dikutip Kontan.co.id dari Healthline, berikut makanan dan minuman yang bisa dimanfaatkan sebagai pembersih pembuluh darah:
Baca Juga: Inilah 'Vaksin Alami' yang Digunakan Mahfud MD, Sehingga Terhindar Dari Infeksi Covid-19
1. Air
Obat cuci darah pertama dari bahan alami adalah air. Healthline menyebutkan, ginjal bisa berfungsi maksimal jika kita mengonsumsi cukup air. Air membantu ginjal mengeliminasi kotoran dari tubuh.
Air juga bisa membantu pembuluh darah untuk bergerak bebas. Kekurangan air putih bisa menyebabkan dehidrasi dan masalah pada ginjal.
Umumnya, manusia membutuhkan delapan gelas air setiap hari. Namun, jumlah tersebut bisa berbeda tergantung dari kondisi seseorang.
2. Kopi
Kopi bisa jadi salah satu obat pembersih pembuluh darah. Minum kopi bisa menurunkan resiko sirosis seseorang yang menderita penyakit hati kronis.
Tak hanya itu, kopi juga bisa mengurangi risiko kanker dan meningkatkan respons terhadap antivirus pada penderita hepatitis C.
Sebab, kemampuan kopi mencegah penumpukan lemak dan kolagen dalam hati.
Baca Juga: Inilah 'Vaksin Alami' yang Digunakan Mahfud MD, Sehingga Terhindar Dari Infeksi Covid-19
3. Bawang putih
Kandungan antiinflamasi dalam bawang putih berguna untuk menurunkan jumlah kolesterol dan tekanan darah seseorang.
Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dalam ginjal sehingga kita harus mewaspadainya.
4. Anggur
Jumlah antioksidan yang tinggi dalam anggur bisa mencegah inflamasi dalam tubuh. Obat alami pembersih pembuluh darah ini bisa melindungi hati dari penyakit atau efek samping alkohol.
Baca Juga: Virus Corona Bisa Bertahan 9 Jam di Kulit Manusia, Fakta Baru Covid-19
5. Apel
Menurut Healthline, apel juga termasuk dalam obat pembersih pembuluh darah.
Apel memiliki kandungan pektin yang tinggi. Pektin adalah komponen yang membantu pengaturan jumlah gula darah.
Jumlah gula darah yang tinggi dapat menyebabkan masalah pada ginjal. Karena itu, rajin mengonsumsi apel adalah hal baik yang perlu kita lakukan.(*)
Baca Juga: 6 Gejala Infeksi Virus Corona Ringan yang Harus Mendapat Perhatian Ekstra
#berantasstunting #hadapicorona
| Source | : | Kontan.co.id,healthdata.org |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar