1. Berbaringlah di lantai dan letakkan pinggul lebih dekat ke tembok.
2. Angkat kaki ke tembok, pastikan kedua kaki menghadap ke langit-langit secara vertikal.
3. Saat kaki menempel di tembok, cobalah untuk secara sadar merilekskan setiap bagian tubuh.
Baca Juga: WHO Tiba-tiba Mengatakan Lock Down Bukan Solusi, Ini Alasannya
4. Tutup mata dan tarik napas dalam-dalam. Pertahankan posisi setidaknya selama 20 menit.
5. Untuk keluar dari pose, tekuk lutut terlebih dahulu dan dorong diri kita menjauh dari tembok.
Pose yoga menempelkan kaki ke tembok
Bagaimana mudah kan melakukannya?
Walau mudah dilakukan, tapi manfaatnya cukup banyak dan menggoda para perempuan untuk rutin melakukannya.
Baca Juga: 10 Komorbid yang Memperparah Infeksi Covid-19, Bisa Berujung Kematian
* Membantu meregangkan punggung bawah dan paha belakang.
* Merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan pencernaan dan tidur.
* Membantu meredakan kaki dan pergelangan kaki yang bengkak akibat berdiri atau duduk dalam waktu lama.
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar