GridHEALTH.id - Tak Sekadar menjadi gaya hidup, minum kopi kini nampaknya sudah menjadi kebutuhan sebagian orang.
Selain rasanya yang bisa buat ketagihan, kopi juga dikonsumsi karena memiliki sejumlah khasiat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Minum kopi ini secara umum dapat mengurangi risiko depresi, risiko diabetes, sampai meningkatkan kinerja otak.
Bahkan studi yang dipublikasikan di JAMA pada 2018 lalu, mengungkapkan ngopi bisa bikin umur lebih panjang.
Apalagi khasiat kopi mudah didapatkan, jika disajikan tanpa tambahan susu atau gula berlebih.
Kopi juga punya banyak manfaat ketika diseduh dengan suhu air yang tepat.
Diketahui dalam memilih kopi, orang biasanya punya selera masing-masing.
Misalnya ada yang suka minum kopi panas, tapi tak sedikit juga yang lebih memilih mengonsumsi es kopi.
Berbicara mengenai penyajian kopi, tahukah es kopi ternyata punya khasiat tersendiri bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Diklaim 97 Persen Deteksi Virus Corona, Sri Sultan Hamengkubuwono Coba Alat Embusan Napas Buatan UGM
Baca Juga: Tisu Basah Disinfektan Tuntas Hilangkan Virus Corona, Ah Masa?
Menghimpun informasi yang dilansir Kompas.com, berikut khasiat dari minum eskopi;
1. Memperbaiki gangguan tidur/insomnia
Banyak orang menolak minum kopi karena tidak tahan dengan efek kafeinnya yang tinggi.
Cold brew dapat menjadi jalan tengah buat yang ingin ngopi tapi tak ingin khawatir soal kafein tinggi.
Melansir dari Nature, kandungan kafein dalam cold brew sebanyak 40 miligram per 100 gram penyajian.
Seduhan kopi biasa, kandungan kafeinnya sebanyak 60 miligram per 100 gram penyajian.
Mengonsumsi kopi yang punya kandungan kafein lebih rendah dapat memperbaiki gangguan tidur, menyeimbangkan hormon untuk perempuan, dan menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Niat Demo UU Cipta Kerja Tapi Salah Alamat, 5 Pelajar Berakhir Dengan Rapid Test di Polsek Kembangan
2. Cegah serangan jantung
Es kopi mengandung kafein, magnesium, trigonelin, dan phenolic, Zat tersebut berguna untuk menyeimbangkan tekanan darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan menurunkan tekanan darah.
Peneliti dari University of Colorado menemukan fakta, orang yang ngopi sepekan sekali, baik dingin maupun panas, risiko terkena serangan jantung turun sampai 7%.
Baca Juga: Cara Tepat Cegah Infeksi Berulang Virus Corona Setelah Sembuh dari Covid-19
Secara umum, minum kopi dalam jumlah ideal bermanfaat bagi tubuh.
Minuman kopi panas maupun dingin sama-sama punya manfaat untuk kesehatan.
Sekali lagi perlu diingat, lebih baik minum kopi tanpa gula dan susu.(*)
Baca Juga: Cara Mudah Mendeteksi Kehamilan Dini dengan Pasta Gigi dan Urine
#berantasstunting #hadapicorona
| Source | : | Kompas.com,JAMA Internal Medicine |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar