Oleh sebab itu, tak heran lagi jika susu almond jadi salah satu alternatif bagi orang yang tak bisa mengonsumsi susu.
5. Biji wijen
Biji wijen dan biji chia merupakan sumber makanan yang kaya kalsium.
Baca Juga: 5 Makanan Pemicu Kanker Payudara Ini Harus Dihindari Oleh Semua Perempuan
Tambahkan ini ke smoothie atau salad dan makanlah secara teratur untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat.
Sederet makanan ini jika dikonsumsi rutin dan dikombinasikan dengan sayuran hijau serta protein lainnya tentu akan bisa memberikan kalsium setara dengan segelas susu.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
| Source | : | Nakita.ID,hsph.harvard.edu,GridHealth.ID |
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar