3. Atur jadwal makan
Penderita diabetes dianjurkan untuk makan besar tiga kali sehari, dan makan kecil atau selingan 2-3 kali sehari.
Jarak antara waktu makan besar dan selingan berkisar 2,5 sampai 3 jam.
4. Olahraga teratur
Baca Juga: Sering Jadi Masalah Kehamilan, Diabetes Gestasional Bisa Hilang Sendiri, Asalkan...
Melakukan olahraga rngan secara rutin perlu diterapkan dalam keseharian.
Misalnya, berlari, bersepeda, hingga olahraga di rumah.
"Kalau takut keluar rumah saat pandemi, coba olaharaga pakai sepeda statis, atau alat lainnya," ujar Suastika saat dihubungi GridHEALTH.id, Selasa (3/11/2020).
Pastikan olahraga setidaknya 30 menit dalam sehari.
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
Komentar