Tak Boleh Sembarangan Dikonsumsi, Ini 4 Cara Memilih Daging yang Aman Untuk Penderta Diabetes

4. Ketahui batas aman konsumsi daging

Jumlah daging yang bisa dikonsumsi seseorang harus disesuikan dengan berbagai faktor, seperti usai, ukuran tubuh, dan tingkat aktivitas.

Menurut para ahli, seseorang yang mengonsumsi 2.000 kalori per hari harus mengonsumsi 50 gram protein dan kurang dari 10 persen kalori dari lemak jenuh.

Baca Juga: Penderita Diabetes Coba Rutin Minum Air Rebusan Daun Kersen, Khasiat Luar biasa Ini Akan Didapatkan

Sementara itu, ahli nutrisi dari Harvard School of Public Health, Lu Qi, mengatakan tidak ada pedoman yang jelas mengenai jumlah konsumsi daging yang aman untuk penderita diabetes.

Namun, ia menyarankan penderita diabetes agar sebisa mungkin meminimalisir konsumsi daging merah.

"Sebaiknya, pilih asupan daging unggas dan makanan laut," tambahnya.

Akan tetapi, jika ingin mengonsumsi daging merah, sebaiknya jangan mengonsumsinya lebih dari 18 ons per minggu.(*)

Baca Juga: Prediksi Ahli Virus Corona; Pandemi Covid-19 Dunia Akan Semakin Buruk, Hanya China yang Bakal Terbebas

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Antioksidan adalah senyawa yang diproduksi di tubuh dan dapat ditemukan dalam makanan. Antioksidan berguna untuk membantu melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh molekul yang berpotensi berbahaya yang dikenal sebagai radikal bebas. Maka penting bagi kita mengonsumsi makanan-makanan kaya antioksidan. Selengkapnya klik link di bio. #BerbagiCerita #HadapiCorona #BerantasStunting #GridHealthID #GridNetwork #infokesehatan #healthinfo #worldhealth #lifestyle #healthylifestyle #makanansehat #antioksidan #dayatahantubuh #tubuhsehat #tipssehat #antioxidant #health

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Nov 1, 2020 at 3:05am PST

 #berantasstunting #hadapicorona

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul Cara memilih daging yang aman dikonsumsi penderita diabetes

PROMOTED CONTENT