Dari Kehilangan Otot Sampai Otak Melambat, Ini 6 Hal yang Bisa Terjadi Saat di Rumah Saja Selama Pandemi

2. Jantung dan paru-paru melemah

Jika tidak berolahraga, kita tidak meningkatkan detak jantung. Dan saat jantung tidak terbiasa untuk memompa sekuat tenaga, maka jantung akan menjadi lebih lemah.

“Hal yang sama terjadi pada paru-paru saat Anda tidak aktif,” kata Dr. Panagis Galiatsatos, ahli paru dari Johns Hopkins Bayview Medical Center.

Dia mengatakan, banyak pasiennya yang merasa fungsi pernapasan mereka memburuk, karena mereka tidak lagi dikondisikan untuk berolahraga.

Apalagi, orang dengan kesehatan paru-paru yang buruk lebih rentan terhadap virus corona, karena itu penyakit pernapasan, sehingga mereka cenderung tinggal di rumah untuk mengurangi risiko infeksi.

Baca Juga: 7 Cara Mudah Supaya Tubuh Tidak Kelebihan Gula Garam dan Lemak, #BijakGGL

Tetapi jika mereka tidak bergerak dan meningkatkan aliran darah ke paru-paru, maka kondisi mereka yang sudah ada sebelumnya juga dapat membahayakan mereka.

Berolahraga adalah satu-satunya kunci untuk meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru.

"Tidak ada obat tunggal yang dapat melakukannya," kata Galiatsatos.

Jika tidak aman meninggalkan rumah, Baar merekomendasikan untuk menari atau berolahraga dengan benda-benda yang di rumah untuk latihan kekuatan, misalnya dengan memanfaatkan botol minum sebagai barbel.

Baca Juga: Khasiat Dahsyat Air Rebusan Kayu Manis, Ampuh Mengatasi Maag

PROMOTED CONTENT