Pasca Melahirkan Berat Badan Zee Zee Shahab Bisa Langsung Turun 15 Kg dan Jadi Langsing, Ternyata Ini Rahasia Dietnya

GridHEALTH.id - Artis Zee Zee Shihab belakangan membuat warganet di media sosial iri.

Bagaimana tidak, istri dari news anchor Prabu Revolusi itu diketahui membagikan potret tubuh langsingnya pasca memiliki anak.

Usut punya usut, Zee Zee Shahab ternyata bisa menurunkan berat badannya sampai 15kg.

Alhasil transformasi Zee Zee Shahab pun benar-benar terlihat drastis.

Tak ingin membuat warganet penasaran, Zee Zee Shahab pun membagikan rahasia suksesnya dalam menurunkan berat badan yang ternyata sangat mudah dan juga ekonomis.

Diketahui wanita 32 tahun itu membagikan postingan di Instagram yang membongkar rahasia diet sehatnya.

Baca Juga: Bijak Gunakan Gula, Tapi Siapa Kira Pemanis Ini Bisa Sembuhkan Luka

Baca Juga: Usai Dirjen WHO, 65 Staf Organisasi Kesehatan Dunia Positif Covid-19

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Zeezeeshahab (@zeezeeshahab)

 "Foto kiri 2018 (68kg) setelah 1 bulan melahirkan dan baru coba olahraga,

muka terlihat lelah ya karna masih bangun malem ngurus baby, dan badan “subur” bgt," tulis Zee Zee Shahab.

Selanjutnya, Zee Zee menjelaskan perubahan berat badannya di tahun 2020 yang dapat turun mencapai 15 kilogram.

Baca Juga: Menyimpan Daging Ayam Ditempat Dingin Lebih Sehat, Kualitasnya Terjaga

Wanita yang hobi berolahraga lari itu mengungkap rahasianya mendapatkan tubuh ideal.

"Foto kanan 2020. Sekarang (53kg). Di mulai aja dulu. Emang gak gampang ngerubah gaya hidup."

"Karena semua berawal dari diri kita, blum lagi omongan2 miring dari lingkungan yg bikin kita jadi galau," tambahnya.

Istri dari Prabu Revolusi ini juga menambahkan kata-kata penyambung semangat untuk orang yang sedang berjuang berdiet.

"Intinya, kita yg tau badan kita, kita yg ngerasain."

"Olahraga dan hidup sehat bukan sekedar untuk kurus dan langsing tapi untuk sehat Stay healthy and Happy yaa! #ceritalarizee," pungkasnya.

Baca Juga: Fakta Studi Baru, Virus Corona Bisa Bersarang di Testis Pria yang Sudah Sembuh, Risiko Gangguan Kesuburan

Ya, olahraga dan hidup sehat adalah kunci sukses Zee Zee Shihab dalam menurunkan berat badannya yang mencapai 15 kilogram.

Jika ditilik dari sisi medis, olahraga memang bisa jadi cara menurunkan berat badan terbaik yang bisa dilakukan.

Selama melakukan kegiatan olahraga, ada banyak kalori yang bisa terbakar sehingga bermanfaat untuk mencegah penyakit dan menyehatkan tubuh secara keseluruhan.

Adapun olahraga yang disarankan untuk menurunkan berat badan diantaranya;

1. Jalan

Jenis olahraga untuk menurunkan berat badan pertama yang bisa dicoba adalah jalan. Bagi yang belum terbiasa, jalan adalah olahraga pemula yang tidak menyebabkan otot kram dan tidak membutuhkan perlengkapan apapun.

Harvard Health mengatakan, seseorang dengan berat badan 70 kg mampu membakar 167 kalori tiap berjalan 30 menit dengan kecepatan 6.4 km per jam.

Baca Juga: Update Covid-19, Vaksin Covid-19 Moderna Buatan AS Tunjukkan Perlindungan Nyaris 95 %

Usahakan untuk berjalan selama 30 menit untuk tiga hingga empat minggu pertama. Seiring berjalannya waktu, Anda bisa menambah intensitas olahraga.

2. Jogging

Cara menurunkan berat badan juga bisa dilakukan dengan jogging. Studi kasus menunjukan seseorang dengan berat badan 70 kg bisa membakar 298 kalori tiap jogging selama 30 menit dengan kecepatan 8 km per jam.

Jogging juga bermanfaat untuk membakar lemak di sekitar perut. Jadi, risiko penyakit kronis juga ikut menurun.

Mulailah melakukan jogging selama 20 hingga 30 menit untuk tiga hingga empat minggu pertama. Setelah itu, intensitasnya bisa ditambah.

Baca Juga: Indonesia Tidak ada Gelombang 2 Infeksi Virus Corona? 11 Negara Sudah Memasukinya Bahkan Ada yang Gelombang 3

3. Bersepeda

Bersepeda bisa jadi opsi olahraga lain untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Harvard Health memperkirakan, seseorang dengan berat badan 70 kg mampu membakar 260 kalori saat bersepeda dengan kecepatan 19 – 22.4 km per jam selama 30 menit.

Bersepeda memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Jika dilakukan secara rutin, bersepeda bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan kematian jika dibandingkan dengan orang yang tak terbiasa bersepeda.

Baca Juga: Ibu Hamil Wajib Minum Air Lebih dari 2 Liter, Dehidrasai Bisa Sebabkan Masalah Kehamilan pada Ketuban

4. Latihan beban

Cara menurunkan berat badan dengan olahraga selanjutnya adalah latihan beban. Selain efektif membakar kalori, latihan beban juga mampu membentuk dan meningkatkan pertumbuhan otot.

Latihan beban sebanyak tiga kali dalam seminggu selama 11 menit mampu membakar 125 kalori.

5. Berenang

Harvard Health memperkiran, seseorang dengan berat badan 70 kg mampu membakar 233 kalori saat berenang selama 30 menit. Penelitian yang melibatkan wanita berusia 24 tahun menunjukkan manfaat berenang.

Selain digunakan sebagai cara menurunkan berat badan, olahraga ini mampu meningkatkan kelenturan tubuh dan mengurangi resiko penyakit jantung. (*)

Baca Juga: Stroke Bisa Terjadi karena Sering Membasahi Kepala Terlebih Dahulu saat Mandi, Benarkah?

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id)

 #berantasstunting

#hadapicorona

#BijakGGL

PROMOTED CONTENT