Lupakan Vaksin Covid-19 Sebagai Penyembuh Segalanya, Lebih Baik Simak 6 Tips dari Psikolog Klinis Tentang Hidup Tenang Tapi Waspada di New Normal

2. Jelajahi perasaan dan pikiran

Apa yang saya rasakan? Apa yang saya pikirkan? Ajukan pertanyaan-pertanyaan ini kepada diri sendiri dan jawablah dengan jujur.

Gali lebih dalam dan jangan takut. Ingatkan diri secara teratur bahwa kita tidak harus memiliki perasaan positif atau merasa bahagia dan damai setiap saat sepanjang hari, setiap hari dalam seminggu.

Dari waktu ke waktu, kita bisa merasa sedih, cemas, marah,  tidak toleran dan takut. Ingatkan bahwa kita berhak mengalami setiap emosi.

Baca Juga: Bila Sering Terlambat Haid, Kapan Harus Segera Pergi ke Dokter?

Baca Juga: Bila Tepat Penggunaannya, Pil KB Paling Efektif Mencegah Kehamilan

3. Ingat bagaimana kita mengatasi kesulitan di masa lalu

Ingatlah saat-saat dalam hidup yang kita pikirkan tidak akan pernah bisa kita atasi dan semua kesulitan yang menjadi tidak berarti pada waktunya.

Ada baiknya untuk mengingat apa yang menantang  di masa lalu dan bagaimana kita menghadapinya.

Kita juga harus ingat bahwa hujan tidak akan turun selamanya dan masa-masa sulit ini juga akan berlalu.

PROMOTED CONTENT