2. Hiking
Salah cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan dan menurunkan berat badan bagi penderita diabetes tipe 2 adalah dengan hiking.
Saat hiking sejauh 3 km/jam, orang dengan berat 68 kg setidaknya akan membakar 240 kalori yang dimiliki per jam.
Baca Juga: Muncul Varian Baru Corona, Peneliti Minta Jaga Ketenangan dan Rasionalitas agar Tak Mudah Menular
Hiking juga membantu menurunkan kadar kolesterol yang sering kali menjadi pemicu jantung (seringkali dikaitkan sebagai komplikasi panjang dari diabetes).
Penelitian mengatakan jika olahraga secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah diastolik dan sistolik rata-rata 10 mmHg.
Baca Juga: Sembuh Dari Covid-19, Wagub DKI Ungkap Kondisi Terbaru Anies Baswedan; 'Masih Isolasi Mandiri'
| Source | : | Kontan.co.id,kemkes.go.id |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Anjar Saputra |
Komentar