GridHEALTH.id – Bagi penggemar rokok, entah sudah berapa banyak nikotin yang masuk dan bersarang di dalam tubuh.
Ya, nikotin adalah zat kimia yang ada di rokok yang bisa membahayakan kesehatan karena terpapar terus-menerus, dan mengendap di dalam tubuh.
Maka itu, sudah seharusnya bila perokok rajin mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang bisa membersihkan zat nikotin yang ada di dalam tubuh.
Tetapi tentunya akan jauh lebih bagus bila kita dapat berhenti merokok karena zat beracun di dalam rokok tak cuma nikotin.
Dikutip dari sooperboy.com, berikut sayur dan buah yang wajib dikonsumsi para perokok;
# Jeruk
Buah ini kaya akan vitamin C. Dengan demikian metabolisme dalam tubuh dapat ditingkatkan dengan terus-menerus makan jeruk atau minum jus jeruk.
Baca Juga: Studi: Nikotin Membuat Sistem Imunitas Tubuh Jadi Tak Terkendali
Baca Juga: Musim Hujan dan Cuaca Dingin Sering Alami Pilek, Ini Jawabannya
Baca Juga: Makan Apel Sebaiknya Sama Kulitnya, Ini Manfaatnya Untuk Kesehatan
Selain itu juga jika kita rutin minum jus jeruk maka manfaatnya adalah bisa mengurangi kadar nikotin.
# Brokoli
Brokoli sama dengan jeruk kaya akan vitamin C, namun brokoli ada kandungan lain yaitu vitamin B5.
Untuk diketahui, vitamin C yang ada dalam tubuh bisa berkurang saat orang tersebut merokok. Akan tetapi ketika kita makan brokoli, maka vitamin C yang tadinya berkurang saat merokok akan kembali, dan juga kadar nikotin pun akan dibersihkan.
Lihat postingan ini di Instagram
# Bayam
Selain jeruk dan brokoli, bayam juga bisa membantu membersihkan nikotin dalam tubuh karena bayam mengandung asam folat.
Baca Juga: 6 Penyebab Bau Mulut, Wow, Salah Satunya Ternyata Berasal Dari Pikiran!
Baca Juga: Wiku Adisasmito : 'Tujuan Vaksin Covid-19 Memang Untuk Menciptakan Herd Immunity'
Baca Juga: Studi : Efektivitas Pil KB Mencapai 99%, Asalkan Tepat Aturan Pakainya
# Wortel
Kandungan vitamin yang ada dalam wortel terbilang cukup komplet dari pada sayuran atau buahan yang ada di atas. Adapun vitamin aya ada dalam wortel yaitu vitamin A, B C, dan K. Vitamin tersebut bisa menghilangkan nikotin.
# Berries
Kandungan antioksidan yang ada dalam semua macam buah berries sangat membantu untuk mengikis kadar nikotin dalam tubuh.
Baca Juga: Haid di Usia Remaja Mengapa Bisa Datang Lebih Cepat? Ini Alasannya
Baca Juga: 7 Fakta Tentang Bersin, Dari Membersihkan Hidung Hingga Pertanda Orgasme
Baca Juga: Perdarahan Implantasi, Tanda Awal Kehamilan yang Tak Disadari
# Kiwi
Buah kiwi ternyata juga bisa membuang racun nikotin. Karena buah kiwi adalah sumber makanan dan juga kaya vitamin A, C dan E. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL
Source | : | sooperboy.com |
Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar